2020年11月25日咱家吃的啥

说起糖尿病来，很多人谈虎色变，有些糖友也很悲观。事实上只要控制好血糖，根据自己的实际情况，找出适合自己的饮食方案、运动方法和治疗药物，也会生活的很愉快。

当然，还要预防并发症的发生，如符合以下几个条件，并发症就不会轻易找上门来了：

1.糖尿病人本身胃肠好没有炎症等毛病，也不便秘。这很不简单，表明你的内分泌方面挺好，没有受到常年服药的影响。

2.得病多年，体重离标准相差不多，这很难得，对血糖稳定很有帮助。

3.有些患者因血糖控制不理想，引起四肢末梢循环动脉血供应不足，出现手脚冰凉。如没有这种现象说明，并发症离你还远呢。

4.如果你的指甲明亮红润，有明显的半月牙和正常人一样，说明你这一项也合格。

对照以上四条看你达标没有？如果符合这四条，恭喜你！糖尿病并发症短期内不会轻易侵犯到你，继续保持哦！

早餐：

-杂粮馒头，107克（面粉：小麦面、黑豆面、全麦面、玉米糁。）

-煮鸡蛋，57克

-拌青椒，35克

-白菜炒豆皮，145克

-炒秋葵，85克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-杂粮馒头，105克（面粉：小麦面、黑豆面、全麦面、玉米糁。）

-大白菜炖豆腐，165克

-炖豆角，125克

-沙姜蒸鸡丝，78克

-番茄鸡蛋汤，1中碗

晚餐：

-杂粮馒头，104克（面粉：小麦面、黑豆面、全麦面、玉米糁。）

-鸡蛋炒柿子椒，168克

-炖鱼块，72克（可食部分）

-酸辣白菜，128克

-萝卜丝番茄虾皮汤，1中碗