远离焦虑，用自信为生活打底

当今时代，人们对物质的需求不再那么举足轻重，但是随着生活质量的不断提升，人们也产生了新的焦虑——身高焦虑，容貌焦虑，社交焦虑等各种焦虑，无时无刻的牵动着大部分人的生活逻辑，“成年了还有机会长高吗”“体重又增加了”“该如何正确地与老板沟通”各种精神内耗不断的影响着我们的生活。其实理论上而言，这些问题确实在一定程度上对我们的生活质量有影响，但实际上这些问题带给我们的焦虑并没有实际看到的这么多，我们所承受的更多的焦虑其实来自于我们对自身的缺少认可，然而要摆脱这些焦虑，我们首当其冲需要做的、必不可少的便是正确地认识这些问题的根本所在，从而化开我们的心结，这样才能更好的提高我们的生活质量。接下来便为大家详细解读我们所共同遇见的焦虑。 焦虑是如何产生的？ 产生焦虑的过程十分简单，就是你的某一个或某些方面与身边的人产生了差距这些差距使你意识到他们也许可能会比你更好的适应和生活在当今的社会。然而这些差距又恰好是以你自己的能力很难改变的。甚至后来会萌发出自己难以融入他们圈子的想法，久而久之，这种情绪就发展成了焦虑。 怎样认识焦虑？ 认识焦虑的过程也很简单，首先它是一种情绪，虽然在理论上来说它是一种负面情绪。然而他实际上是由正面情绪通过几行发展产生的，它最初的目的是想让自己变得比现在要更好，更能适应周围的环境，然而由于接二连三的碰壁，让我们屡次对自身产生了怀疑和不认同，于是才会慢慢演变成现在这样。其次并不是只有你才有焦虑，在当今社会，焦虑已经是一种合理而普遍的情绪。因为焦虑是一个抽象的词汇，人们很难在生活中去准确而具体的描述，因此会让你产生一种错觉——在你的身边只有你或你和极少一部分人有焦虑，从而进一步加深了你与社会脱离的恐惧感，甚至严重影响到了生活作息，不吃饭，失眠。因此，正确地认识焦虑很重要，焦虑并不是只有极个别人才有，生活中有相当一部分人都有较为明显的焦虑大部分人都有焦虑，只是很多人难以表现出来，大部分的人对焦虑的表现其实是在为自己看的，目的是让自己进一步确认自己到底是否焦虑。 焦虑在生活中的几种常见体现 按年龄段来划分，每一个年龄段都有其相应的焦虑的常见体现，但是青年最多且最复杂。展开青年分析，婚前青年的焦虑主要有身材焦虑，身高焦虑，容貌焦虑和学业焦虑等。婚后青年的焦虑主要有贷款焦虑，养育焦虑，工作焦虑等。每个人的焦虑是不一样的。焦虑的不同取决于每个人具体的生活需求和生活环境，例如个子高但肥胖的人就会有身材焦虑，长相好看但总是挂科的人就会有学业焦虑。按照阶层划分，暂且将所有的人分为底层阶级、中产阶级和精英阶级，对底层阶级的人来说，焦虑大多数体现在工作与生活质量。拥有较为舒适的生活条件和稳定的工作是底层阶级的首要目标。但对于底层阶级的人来说，舒适的生活和稳定的工作恰好是难以实现的，因此底层阶级的焦虑便集中分布在追求有保障的生活上。对中产阶级的人来说，他们已经有了稳定的工作，便开始追求更好的生活以及对上流社会的探索体验和对下层社会的关注与怜悯，然而，由于上层社会与下层社会之间的差距，为中产阶级在一定程度上增强了安于现状的心理状态，因此中产阶级是在综合方面焦虑最轻的阶层，他们的焦虑便一般体现在家庭矛盾、身材相貌等琐碎杂小的方面。精英阶层的具体矛盾则主要体现在社会舆论以及自身影响方面。 正确对待焦虑 焦虑是一种情绪，然而情绪是可以改变的，所以我们不必过分的担忧，但也不能对其不管不顾，任由情绪发展。对待焦虑，我们首先应当做的是对自己本身的焦虑做出正确的判断，我们自己的焦虑是由什么引发的？其次再进行进一步的缓解。对焦虑的缓解可以分为两种方式，第一种是物理环节及尽量通过实际的行动去缩小理想与现实的差距，从一次次的进步中得到解脱。最后，摆脱焦虑。例如你的身高远远低于同龄人的身高，但是骨骼已经不再生长，于是你定下一个目标，每天坚持摸高，跳远，打羽毛球，打篮球。付出远超常人的努力，最终通过骨微裂逐渐缩小了你们之间的身高差。这便是缓解焦虑的一个具体体现，其次便是心理缓解，通过各种心理上的安慰从而减轻自己无法通过第一种方式缓解的焦虑。归根结底对待焦虑，我们需要自信起来，焦虑本是一种进步的表现，只要我们合理的去应对他，我们自然会出类拔萃。