抗抑工具箱——请把你的需求放在第一位，不要委屈自己，成全别人

经常听到这么一句话，得抑郁症的人都很善良，ta可能在自己情况都很糟糕的情况下，还为别人考虑。从他人的角度看，似乎没有什么问题，这是一个很美好而温情的事情。但是我接下来说的可能要打破这种美好的想象了。我想对这种太过"善良"的朋友说：你的很多痛苦是自找的，你这么照顾别人的感受，满足别人的需求，谁会 来 理解你呢？

你实际上做的对于他人可能微乎其微，但是却给自己带来了很多的委屈 和痛苦。你这样 做的原因无非是害怕冲突，害怕可能出现你大脑中出现的恐怖情景，为了摆脱内心的负担，而去委屈自己讨好别人。这样做的结果就是，内心的矛盾与冲突越来越多，不论是什么人，这样做，都会心理出问题的。

其实，根本没有什么人要求你必须在意别人的看法和感受，实际上并没有这么可怕。你可以尝试一下 ，满足自己的需求。当别人惹恼你的时候，大吼一句：给我滚；

当你的父母让你满足他们的期待时，坚定 的告诉他们，自己 的未来自己做主。看看会发生什么可怕的事情。或许你的朋友会生气，你的父母会说你不懂事，那又如何呢？别人不想让你高兴，不想让你做你想做的事情，不想让你和他人起冲突，凭什么呢？如果告诉你，如果你一味的迎合别人，压抑自己 ，那么等待你的是痛苦和各种心理疾病。这个世界上总是 有些人不会理解我们，不理解就不理解呗，不接受就不接受就呗，那是他们自己 的事情 。我们自己的决定和别人又有什么关系呢。朋友，当你的善良正在伤害 自己的时候，请停止 这种“善良”，想发疯就去发疯吧，世界不需要你拯救，你自己才是最重要的。