请收藏，保姆级秋冬护牙攻略

现在正值秋冬季节，天气一天比一天冷，“燥气”也愈渐明显，时常让人感觉口干舌燥的。

这个时候，由于口腔内的唾液分泌变少，导致细菌大量繁殖，口腔溃疡、牙龈出血、牙齿敏感、牙周炎等各种口腔疾病也更容易乘虚而入，因此秋季也是牙病高发的季节。

都说秋季养生应该从牙齿开始，在这个本是进补的黄金时期，牙齿却没到位，吃什么都要思虑再三，还会影响生活，耽误秋冬进补。

因此，小编这里整理了一份秋冬护牙省钱攻略，从预防到保健，再到治疗，涵盖多个阶段，满满的干货，赶快码住！

预防型省钱——个人口腔护理

省钱原则：以小换多，无需花费

看牙太贵，几乎是国内所有人的痛点。虽然目前还无法完全实现“看牙自由”，但守护口腔健康，同样也有省钱的办法，最简单有效的就是做好个人口腔护理！

加强口腔清洁

秋冬的早晚温差变大，牙齿如果接触到冷空气嘶嘶泛疼，可能是局部牙神经炎症刺激或者牙本质敏感导致，可以使用脱敏牙膏，饭后注意选择温水漱口，避免冷热交替的刺激。

每天早晚2次的刷牙一定不能少！（睡前刷牙更重要）可以及时清除了口腔中的食物残渣，减少细菌滋生，清新口气，再配合牙线清理牙缝，给牙齿创造一个良好的卫生环境。

调整饮食结构

虽然秋天要贴秋膘，但大家也应当合理调整饮食结构，注意膳食搭配。建议多食用蔬菜粗粮、水果等高纤维食品，帮助口腔加强咀嚼，增加唾液分泌（也可以多喝水，润润牙），减少牙齿沟缝中的残余食物，保持牙面清洁，使菌类失去繁殖的环境。

还要注意少吃辛辣、刺激或过热过冷的食物，尤其是火锅串串之类的，吃完多补充水份，缓解内燥；同时控制吃甜食的量与频次，小心蛀牙；避免用牙开瓶盖和啃比较硬的食物，当心“牙隐裂”。

合理安排作息

熬夜追剧、游戏、打牌、吃喝，作息紊乱，首先影响的就是牙齿。

因为深夜整个口腔处于封闭环境，缺氧的环境很容易滋生细菌，口腔会产生异味，再加上熬夜追剧难免吃零食、夜宵，不及时清洁牙齿，非常容易导致牙齿龋坏。

Ps：另外，还可以尝试做健齿操，如按摩牙龈、叩齿、转舌按摩、鼓漱等。

保健型省钱——专业科学防治

省钱原则：为健康买单，不为牙病买单

看似好好的牙齿，可能有着不少隐患！这时候，就需要专业的人来做专业的事——口腔保健！

在预防阶段，只需投入一两百块的保健经费，就能省去动辄上千甚至上万的治疗费用，同时收获一口健康好牙，这也是在牙科看牙省钱的关键！

1、口腔检查，早发现、早治疗！

一般情况下，其他健康状况良好的成年人也需要每年1次口腔检查。但不同年龄的人有不同层次的口腔检查需求，要从实际出发，根据年龄、身份、健康状况等进行口腔检查。

青少年口腔检查：

青少年是蛀牙和牙齿畸形发生较高的阶段，建议从长牙开始，就可以开始每半年1次看牙医，医生可以检查出孩子有没有龋患风险、牙齿的生长与缺失情况等。

备孕口腔检查：

因为孕期女性体内的雌激素变化，容易发生或加重牙周病、智齿冠周炎等牙齿问题，建议女性在备孕期前，建议做一次全面的口腔检查，在孕前拥有一个健康的口腔环境。

老年人口腔检查：

由于老年人的牙齿磨耗严重，且口腔疾病复杂，会有牙龈萎缩、牙根外露、牙间隙变宽、牙齿松动等情况发生。所以每半年1次的口腔检查至关重要。

定期洁牙，远离牙周病！

洁牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施。

通过定期的洁牙和使用菌斑指示剂，不但可以清除牙齿上的菌斑和结石，预防牙周病，还能去除口腔异味，改善牙齿光泽，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，也能达到早发现早治疗的目的。

涂氟&窝沟封闭，防龋要从小做起！

龋齿一旦找上门，对牙体的损害是不可逆的，对此，防龋就要从小做起，涂氟与窝沟封闭就是有效预防蛀牙的方法！

根据调查数据显示，孩子每3个月涂一次氟，乳牙龋齿率平均可以降低37%，恒牙龋齿率平均可以降低43%；在3-5岁、6-8岁、11-13岁三个阶段分别带孩子做一次窝沟封闭，一共封闭8颗乳磨牙和8颗恒磨牙。

------ 在没有出现牙病之前，所需要的花费也就是口腔检查、洁牙、涂氟和窝沟封闭，这些看牙项目在市面上的价格还是没有什么压力的。

例如口腔检查，在小编了解的这家医院里，只需1元，就包含拍片和面诊，都不需要挂号费；超声波与喷砂洁牙也是在周年活动期间，百元内就能把儿童涂氟和窝沟封闭都安排的妥妥的。

治疗型省钱——正规医院医生

省钱原则：能省则省，不多花冤枉钱

如果已经错过了口腔保健阶段，咱们在看牙路上也要秉持着“能省则省，不多花一分冤枉钱”的原则，多方面对比选择。

看医院资质是否过硬

省钱的前提是先不被坑，要想不被坑就要注意选择好正规的医院。公立医院不用说，如果是民营医院，可以选择大型的连锁口腔机构。

民营连锁医院相对来说，实力雄厚，这类医院擅于引进数字化设备以及技术人才的引进，不用担心后续的质保问题，而且对于之后的复诊也比较便利。

就比如这家牙科医院，我在网上搜到的资料是：它是西南地区首家三级口腔专科医院，并且在高新区、青羊区和武侯区都有分院，是一家连锁机构（不少人推荐），看医院资讯应该是还挂牌了新门牌。相对来说，无论是在权威性、专业度还是医疗设备方面都会更强一些。

前两张是高新区医院大楼图，后两张是近期去拔牙拍的诊室外和前台照，看诊的人还不少呢

看坐诊医生团是否强大

在筛选好医院后，就该选择医生了，可以说，医生好不好，技术水平高不高，很大程度上能决定牙齿治疗的效果与后续的保障。

建议从资历+经验+口碑三个维度对医生的能力进行判断。

其中，资历过硬、经验丰富的医生对于风险的应对和把控能力更强，除了具备相应的医师职业资格证，还可以看是否有主治医师或主任医师等职称头衔。

医生的口碑也能影响自己的看牙体验，可以多方考察真实患者评价、业内口碑，反正就是提前打听好，具体方式就不一一列举了。

比如这家医院，一般在网上或者线下都会有相关的医生介绍，尤其是线下的医生介绍墙，每位医生的资历、经验、擅长都是一目了然的，有不少名校毕业的医生，可以感觉到坐诊医生团队的整体实力比较强的。

对比看牙项目性价比

已经确保了医院的正规、医生的专业，当然也少不了性价比的对比！

在价格这一块，公立和民营医院的关键区别就在于公立整体看牙价格会稍高且固定，而民营是自己定价，为了更占优势，一年四季都会有很多活动，价格也就自然实惠了很多。

现在正处年尾，还恰逢双十一，在整个购物狂欢的氛围下，某团、某评上面多的是看牙福利，小编上面提到那家牙科医院也是有做周年庆和双十一活动的，价格一低再低，具体可以咨询客服，而且并没有因此在品质方面放松，小编前两天亲测拔智齿感觉是这样的，还有专业牙管家跟进牙齿情况，看牙体验确实不错！（看这近期的患者评价就知道了，有需求的朋友可冲！）

第一张是小编刚拔牙后，第二张是护士小姐姐在询问拔牙后的牙齿情况，后两张的近期患者真实评价

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最后，小编再提醒一句，上面这些省钱技巧，越早get越省钱，尤其是在秋冬这个进补黄金期，真的要注意保护好牙齿呀，牙病早治疗，保持好口腔健康，身体才能安稳过冬！