这7种常见的食物堪称“妇科保护小能手”，要多吃哦！
姨妈痛、来大姨妈不舒服，妇科炎症等这些都是女人常见的问题，而有时候这些不舒服的症状还没严重到要去医院的地步，而这时大家可以试着通过日常的食疗来帮助缓解一下这些困扰大家的问题哦。
7种食物，堪称“妇科保护小能手”
姨妈痛：吃点香蕉
香蕉里含有非常丰富的维生素B6，它可以帮助女人在来大姨妈的时候安定我们紧张、不安的情绪，不仅可以可以缓解神经，还可以促进睡眠，减缓姨妈痛带来的不适感。
姨妈不适：喝蜂蜜牛奶
来大姨妈的时候，很多姐妹都会觉得下腹痛、腰酸腿软、感觉身体非常累、睡眠也不好、情绪起起伏伏烦躁不安，其实这些问题大部分来大姨妈的人都会有所感受，这时大家可以尝试在睡觉之前喝一杯加热的蜂蜜牛奶。牛奶里的钾元素可以帮助舒缓紧张的情绪，还能减轻腹痛。而蜂蜜里的镁可以镇定中枢神经，缓解心理压力和紧张。
偏头痛：补充点镁元素
有相当一部分经常进行脑力劳动的姐妹在来大姨妈的时候都会感到偏头痛，这可能是因为你身体里的镁元素含量太低导致的，想要缓解这方面的问题可以在饮食上多吃点富含镁元素的食物，例如小米粥、荞麦面、豆制品、坚果、虾等等。
雌激素缺乏：吃点豆制品
对于女人来说雌激素非常重要，如果身体里的雌激素不够，那么身体的很多功能都会受到阻碍，影响健康，特别是心脏也会失去保护，而大豆异黄酮就是一种类似雌激素的物质，可以帮助女人弥补雌激素不够的问题，建议每天可以吃100g以上的黄豆、豆腐、腐竹等等豆制品，或者和500ml的豆浆来帮助调节内分泌，让雌激素处于一个正常的状态。
私密炎症：吃蒜
大蒜里丰富的蒜素、大蒜辣素、硫都是天然的杀菌物质，如果姐妹的私处感染了霉菌，可以吃点大蒜来帮助抑制霉菌的生长和繁殖。
乳腺问题：吃点海带
如果雌激素过高，女人很容易出现乳腺问题，而海带里大量的碘元素可以刺激身体分泌黄体生成素，促进卵泡黄体化，降低身体的雌激素，帮助预防乳腺问题。
抑郁：多吃鱼
因为内分泌激素变化，女人更容易抑郁，这时可以多吃点深海鱼。因为深海鱼里的ω-3脂肪酸可以帮助缓解抑郁的情绪，降低抑郁症的发病率。
