如何走出背诵的死胡同？实用背诵方法请查收！

考研复习到暑假，要背诵的东西逐渐增多，库学姐系统梳理了背诵时的实用小窍门和一些误区，都是很有启发意义的，大家在背书的时候可以多多借鉴，希望助同学们一臂之力。

01背诵的两大误区

1.背得越早，记得越多

进入暑假，有小伙伴开始为自己的复习进度焦虑。专业课别人都背三轮了，我还在背第一遍😭，这种焦虑甚至影响了学习状态......其实大可不必。

背诵的前提是脑海有了知识脉络和框架，如果你已经总结好了自己的“思维导图”，任何时候开始都不晚。如果你正在整理框架和笔记，也要坚信磨刀不误砍柴工，越到最后关头越要稳扎稳打。

 2.背完就忘，不如不背

我们每天都会摄取大量信息，且并不限于考研的知识，只有不断遗忘掉一些信息，才能保持大脑的内存和硬盘的空间宽裕，从而吸收新的知识。所以忘记部分内容也是很正常的，我们要做的还是重复，重复的时候要调动大脑的积极性，确保有用信息的留存。

02专业课背诵

 1. 整理专题、总结笔记

一份结构整齐、详略分明的背诵笔记更有利于背诵，反之，如果一个知识点散布在有一大堆记忆材料中，东记一点、西看一点，记忆过程会无形拉长，也不利于知识的有序记忆。这个阶段的笔记整理，基本是要形成最终背诵的东西，尤其要重视知识框架的运用和注意串联知识点。

PS:💁要特别注意下面两个小问题👇

①做笔记和背书都是为了做题服务，要全面结合真题，并试着用整理、背过的东西解答题目。

②做笔记不是抄书，如果做笔记本身浪费了很多时间，就要思考是否有更好的方法，并及时调整。

 2. 背书规划和周期 

背书一定要有自己的周期，尤其专业课，要给自己规划好考前背完几轮，每一轮具体背多少天。当然，中间会有完成不了的，但是要保证每天都有背诵，没完成的不要拖延超过3天。每背完一轮，也要留出时间查缺补漏和梳理笔记框架。

03实用的背诵方法

 1.提高注意力的3个方法

如果你总是记不住东西，很可能不是你的记忆力出问题了，而是你的注意力出问题了。提高注意力有几点方法比较好用：

🔸方法一：给大脑减负。把与学习无关但需要消耗注意力的事情，转移到大脑之外。考研尤其要保持耳根清净，少关心娱乐八卦，更不要受身边小事的影响，一心学习，学习的时候把学习无关的事情从大脑驱逐出去。

🔸方法二：阶段性发呆+策略性走神。也就是专注一段时间后，专门留一段时间用来走神。研究表明：有计划地休息，反而能激发人的创造力。背书背不进去的时候，适当走出室外，将视野放大，在瞬间换脑有利于大脑休息，从而增强下一阶段的记忆。适当冥思和走神发呆道理是一样的。

🔸方法三：一次只做一件事。切换任务会额外消耗大量能量，所以为了将有限的注意力物尽其用，最好的方法就是，一次只做一件事。背书的时候就不要脑子里想其他事情，也不要吃东西，更不要和别人聊天唠嗑。

 2. 利用好记忆高峰期 

一定要利用好睡前记忆和醒来回忆。睡前大脑不需要接触新的信息了，记忆环境也相对安静，这个时候背的东西，在你睡觉之后，由于神经元新突触的生长，大脑会帮你巩固所记忆的东西。早上醒来之后头脑清醒，回忆晚上记忆的东西，则可以加深印象。

对于文科生而言，中午睡一觉醒来背诵专业课，也精力充沛，能更好地记忆。

 3. 系统记忆和分时段记忆 

一个冗长的知识点，逐字逐句背诵效果并不会好。如果这个知识点计划用一个小时记住，可以用30%的时间阅读和理解，用30%的时间勾勒框架、结构，背诵核心句，用30%的时间给框架填充血肉，最后用10%的时间系统梳理、完整串联一遍。

 4. 重视听和写的作用 

前面我们说过理解和表达对记忆的促进作用，除此之外，听也是对看的重要补充，是一个重要的输入过程，有计划地听网课和音频，对自己的记忆效率的提高也是有帮助的；写是一个练习提取的过程。将看、读、听、写、说有意识地糅合到一起，给大脑留下的记忆会更清晰更深刻。

5. 记忆场景对记忆的作用 

当我们记东西时，大脑并不是只记这个信息，而是会把周边各种信息打包存储，这个时候就要注意场景的作用，一般来说安静的环境比嘈杂的环境更利于记忆，模拟考试的场景，不仅使得记忆的提取强度提高，也有利于还原所学的内容。同时，也有研究证明切换记忆场景也有利于增加记忆线索。

6.思维导图、核心句（关键词）、编口诀

🔸思维导图的重要性不言而喻。在有一定的知识储备后，通过做框架把知识系统化存储在脑子里。

🔸核心句（关键词）记忆：对于政治主观题和专业课都一样，我们不可能把参考书上的内容都背过，为了答题需要，我们要重点背诵一些加粗字体和重点句子，这样在做分析题的时候，就能有话可说，根据需要分点、分层次答题，而且有文采、表达精确到位的核心句也会给你的答案无形中加分。

🔸编口诀：对于枯燥、繁复、没有条理和逻辑的知识，自己根据内容总结一些口诀，有利于记忆。