筋膜枪是交智商税吗？揭露四大潜规则黑幕！

作为专业的健身博主，我一直认为筋膜枪是高效按摩放松肌肉的好物，但是最近几年网上频繁曝出使用筋膜枪损伤肌肉的新闻，导致很多人开始质疑筋膜枪是交智商税。那筋膜枪是交智商税吗？今天我就针对这个问题来给大家科普一下筋膜枪这款产品，尤其是它的弊端风险，希望大家可以跟我来深入了解一下！

上图是我这两年测评过的产品

 

一、筋膜枪是交智商税吗？

有些朋友都有过不好的筋膜枪使用体验，于是就觉得筋膜枪是智商税，那筋膜枪是交智商税吗？其实筋膜枪并不是智商税，它能通过震频击打按摩深层筋膜搭到按摩效果，实打实地给用户带来以下好处：

好处1、减轻肌肉酸痛感

经过长时间的运动、工作之后，肌肉会变得比较紧绷，肌肉内还会有大量的乳酸堆积，而筋膜枪能加快肌肉中的乳酸代谢，缓解紧绷的肌肉状态，有效减轻肌肉酸痛的问题。

好处2、帮助大家快速热身

运动前如果没做好热身准备会加大受伤概率，但如果大家使用筋膜枪就能帮助大家激活要锻炼的肌肉组织，提高肌肉温度，可以起到拉伸效果，避免大家在运动时受伤！

好处3、缓解筋膜炎症状

有一些朋友可能会患有筋膜炎问题，而筋膜枪可以帮助筋膜炎患者加快筋膜的自我恢复，带走筋膜中残存的炎性因子，帮助大家缓解因为筋膜炎带来的疼痛。

好处4、对肌肉萎缩有预防作用

很多学生党、上班族都要长时间地久坐，也普遍缺乏运动的时候，更容易出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题。而筋膜枪能帮助大家放松僵硬的肌肉和筋膜，促进肌肉组织内部的新陈代谢和血液循环，起到预防肌肉萎缩、肌肉纤维化问题。

 

二、为什么很多人说筋膜枪是智商税？

筋膜枪是交智商税吗？通过上文我们知道，优质筋膜枪并不是智商税，我也给大家科普了使用筋膜枪的各种好处。但为什么网上不少人都说筋膜枪是智商税呢？这是因为这些朋友不会选、不会用筋膜枪，如果选到了劣质筋膜枪，不仅起不到按摩肌肉的好处，还会带来肌肉损伤的弊端。筋膜枪的弊端主要在以下三个方面:

弊端1：可能导致淤青，肌肉肿胀

不专业筋膜枪在击打过程中容易出现击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，使用起来易造成淤血，肌肉酸痛、肌肉肿胀等问题！

弊端2：损伤关节、骨骼

筋膜枪如果用在了骨骼、关节上，容易对骨骼关节造成损伤，尤其是搭载金属按摩头的筋膜枪，它的杀伤力很强，按摩过程中经常会损伤骨骼、关节，严重的甚至会造成骨隐裂！

弊端3：对身体有慢性损伤

不专业筋膜枪会慢性地伤害我们的身体，起初用户觉得不痛不痒，没什么感觉，但使用的时间长了以后，用户却可能会感到严重的肌肉酸痛、剧烈的肌肉撕裂疼痛感等问题。

 

三、哪些原因会引起筋膜枪的弊端？

筋膜枪是交智商税吗？看完筋膜枪的弊端之后，相信很多朋友都非常关心，是什么导致了筋膜枪存在上面这些弊端，我特意从专业机构找来了筋膜枪肌肉损伤原因的调查数据。大家跟着我一起来了解一下筋膜枪的引起弊端的原因有哪些吧！

原因1、跟风使用网红品牌的产品

很多网红品牌的筋膜枪营销得特别好，频繁出现在各大网红、明星的直播间里，主播将筋膜枪的效果夸得特别好，但真正用起来却不是这么回事，这类筋膜枪品牌普遍缺乏专业技术，也不会对产品核心性能进行反复的优化升级，使用时经常会出现推力不稳定、击打轨迹容易漂移等问题，更容易对肌肉造成损伤！

原因2、用欧美品牌的筋膜枪

因为筋膜枪是从国外火起来的，很多就认为欧美品牌的筋膜枪质量更好。但欧美的健身人群更喜欢壮硕的肌肉群，所以肌肉的体积、厚度要超过大部分国人，如果大家盲目跟风使用欧美大牌的筋膜枪，可能会因为筋膜枪的击打力度过强而损伤肌肉。

原因3、觉得低价筋膜枪是性价比高

筋膜枪的价位从几百到几千元不等，很多人会图便宜，购买一些售价低于三百元的筋膜枪，但这类低价产品普遍会选择有刷电机、劣质的轴承等元件来制作筋膜枪，产品不仅按摩性能较差，还容易引起一些肌肉损伤问题。

原因4、使用与自身肌肉状态不适配的产品

不同人、不同部位的肌肉特征都是不同的，肌肉的厚薄、韧性都有一定差异，所以大家需要使用兼容性强的筋膜枪，如果大家在选购筋膜枪时不顾及自身的肌肉特征，容易买到兼容性差，和自身肌肉状态不匹配的款式，使用起来就很容易出现肌肉损伤问题。

 

市面上筋膜枪品牌众多，大家即使知道了肌肉损伤的原因也难以完全分清筋膜枪的好坏。为了让大家能够选到性能好还不伤肌肉的筋膜枪，我找到了专业机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数测评结果，以供大家参考比对：

就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，中高端销量、口碑的排行榜单里多年来都牢牢占据第一的位置！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具。”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。

另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！

 

四、八大技巧远离智商税产品！

筋膜枪是交智商税吗？大家看完到这应该就能知道，优质的筋膜枪并非智商税，那么怎么才能选到优质的筋膜枪呢？我给大家总结了八大选购技巧，避免大家教智商税。

技巧1、选握持体验好的筋膜枪

如果筋膜枪的重量很沉、材料粗糙、手柄尺寸过粗，用户拿在手上就会感到不适，用的时间长了手腕还很容易发酸，更容易出现误操作，给身体带来伤害。

技巧2、要选择振幅足够深的产品

大家最好选择振幅超过8mm的筋膜枪，只有振幅达到了8mm以上，才能起到深层按摩的效果，如果是经常进行运动健身的专业人士，还建议选择振幅超过10mm以上的筋膜枪。

技巧3、击打精准度要高

如果筋膜枪的击打精准度差，在使用过程中往往会出现击打轨迹偏移的问题，不仅难以达到理想的按摩效果，还容易出现误操作而导致肌肉损伤。

技巧4、分清mini 枪和大枪

mini枪体积小巧，颜值高，方便携带，但它的性能就略显逊色了，适宜体型偏瘦的女性用户，但对于专业人士和男性用户来讲，大枪更为合适，大枪的性能更强悍，肌肉放松效果更出色。

技巧5、最好选择搭载无刷电机的产品

电机是筋膜枪核心的部分，一般为无刷电机或有刷电机，无刷电机更值得大家选择，性能强、稳定性好，而有刷电机安全性差、稳定性低，操作时力度忽大忽小、击打轨迹易偏移，损伤肌肉风险高，甚至危及关节骨骼的安全。

技巧6、不要使用金属按摩头

有些商家会将金属按摩头作为筋膜枪的卖点，号称它具备更好的按摩效果，实际上这类按摩头的破坏力非常强，按摩时很容易损伤肌肉、关节，甚至造成骨隐裂问题！

技巧7、筋膜枪的推力要适当

大家不能盲目追求强推力，而是要根据自身承受能力来选择，普通人使用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪，如果产品的推力太强，可能会导致淤血、肌肉肿胀等问题。

技巧8、选噪音小的筋膜枪

建议大家使用噪音量在60dB以下的筋膜枪，如果筋膜枪的噪音很大，筋膜枪的使用体验会大幅度降低，用的时间长了还容易损害听力。

 

筋膜枪是交智商税吗？大家看完文章应该已经知道这个问题的答案。好的筋膜枪并不是智商税，还可以促进肌肉恢复、预防肌肉萎缩、缓解身体疲劳，但那些不专业甚至劣质的筋膜枪，肌肉损伤风险非常高。因此大家在选购筋膜枪时更要注意产品的专业性，不要轻易被网红大牌的宣传所迷惑，远离肌肉损伤问题。