冬の食事記録

昨晚失眠到4点，只睡了3小时，早上起来居然还行，3小时可能正好是一个睡眠的周期吧，总之比睡了4、5个小时醒来要精神许多。

但是我很难受呀！！！本来昨天晚上刚失眠的时候我是打定主意不吃东西的，但是饿到4点真的撑不住，😫😫😫我真的栓Q啊，吃了一个乳酪碱水球（250kcal）、一个咸蛋黄芋泥糯米糍（250kcal），啊啊啊啊虽然合理但是我也太倒霉了吧！😤😤😤

今天是打算少吃点的。

朝ご飯：（不饿）4个茶叶蛋蛋白、1个小芒果。

午前：（延迟饱腹感是少吃的一个好方法）上午去拿个蔬菜三明治..........我们公司门口全是花🌸🌸🌸（今天是情人节）........中间绿色袋子的是我的轻食。🙂

鸡胸芋泥蔬菜三明治（去皮，250kcal）。

昼ご飯：很快就去吃午饭了，不饿，鸡腿菇炒肉片差不多吃完了，炒青菜苔只吃了1/3，我可能最近在长智齿，不适合咀嚼。

午休睡了1.5h！熟睡！！！救命，真不想起来，我还能再睡！！！

吃点东西清醒一下。

午後:剩下的3个小芒果、奥尔良鸡排饭团。

晚上有舞蹈课的好处就是，下午可以把热量吃完，晚上根本没时间再吃东西了（除非失眠🙃）。耶嘿，又能快乐减肥了（老天保佑我别再失眠了🙏🙏🙏）。

今天本来打算吃800kcal的，但是因为一些意外情况（比如商家给错酱了、午餐的肉片给的挺多........），还是超过800kcal了，不用care，明天再努力！💪💪💪

晩ご飯:炒小白菜、花菜炒肉。

今晚去跳HIPHOP，快乐减肥！⚈₃⚈💃💃💃

拿了夜宵（真不能再拿水果了，快放坏了）。

今晚看《电锯惊魂5》，我要争取早点睡觉！！！😪😪😪