销量千万的网红鞋，是怎么一点一点「毁掉」你腿的？

销量千万的网红鞋，是怎么一点一点「毁掉你的腿的」

目录

1.踩屎感的名词分析

2.EVA材质

3.踩屎感鞋脚底没支撑，带来的危害

4.挽救措施

1.踩屎感的名词分析

鞋圈营销词汇“踩屎感”，主要是形容鞋底非常软，各种揉、弯、弯折、拧麻花都行。

营销角度讲，它是个好词儿，剑走偏锋，别具一格。

但是从健康层面讲，踩屎感的鞋，真的和屎一样，yue~

2.EVA材质

踩屎感这个东西听着邪乎，其实一点儿都不神秘，就是EVA材质，

它是一种全称为「乙烯-醋酸乙烯酯共聚物」的材料，是一种非常普通，非常常见的东西，

举个例子，你小时候肯定踩过泡沫地板，而根据不同比例和发泡技术，EVA在做鞋底子时候，可以非常柔软。

但是正规厂商在鞋子的设计上，不会只考虑「脚底」，咱们今天着重要说的是这种可以随便扭成麻花的踩屎感鞋，因为这种东西它会产生一种严重的问题——脚底没支撑，

3.踩屎感鞋脚底没支撑，带来的危害

这个问题会从脚底板开始造成一系列的问题

（1）功能性扁平足。

最先受伤的就是我们的脚底，脚底是存在足弓的，它本身有骨骼，关节，韧带，肌腱，肌肉，神经，筋膜。

而这些东西能够让脚底保持一个正常弓起的状态，

而足弓，能够让你在走每一步的时候，都能减缓冲击力，保护膝盖。

但当你穿上踩屎感拖鞋的时候，过于柔软的「鞋底」包裹住「脚底」，让脚直接「陷」进鞋底。

这不是个好事，特别是你追求这种舒适，天天穿，月月穿，脚底板没劲儿，就会有功能性扁平足的风险。

（2）踝关节损伤

踩屎感鞋子，对关节也极其不友好。

当你穿上过于柔软的鞋子，脚踝就会不稳定。

举个最直观的例子，我们横向对比两种鞋底，①第一种，踩屎鞋底，当运动小妹儿单脚抬起的时候，她的脚踝不自觉就会出现晃动。

②第二种，硬底有足弓支撑的。单脚抬起，非常稳定。

可能会有聪明说起，「啊啊啊啊没有人会单脚站立啊」，错你在每一步从迈脚到落脚的过程里，它都是单腿站，仅仅是因为这个过程很快，你没有注意而已。

穿踩屎感的鞋，每一步落脚，你的脚踝都会向内崴一下，

全国制鞋标准化委员会秘书长，张伟娟在接受央视CCTV1采访的时候说过，「鞋底太软会增加脚部扭伤的风险」

不过，扭伤只是急性风险，麻烦的在于日常，你的每一步都在影响脚踝的中立位。只要你走得久，再微小的步态问题，负面效果都会累积，造成足内翻或者足外翻，

同时足弓、踝关节的不稳定会影响到膝关节，对腿型产生影响。

（3）腿型变化

当鞋底太软的时候，足底、踝关节受到影响，会直接牵连到膝关节，影响你的整个下肢排列。

如果鞋底太软，脚底没劲，支撑不足，膝盖就会有内扣的趋势。

从站到走，每一步膝盖都有向内的趋势，腿就会越走越弯，

这个东西的问题不是在于难看，而是关节稳定性下降之后，你韧带损伤的可能性增加了，

4.挽救措施

如果你目前出现了穿踩屎感鞋走路久了，膝盖疼、脚疼、脚腕疼，

①首先就是换鞋，找那种乍一穿硬，但走路弹性不错的鞋子。

②然后，日常可以做一下足弓锻炼。

单脚悬空，找到整个脚掌往内翻的感觉，翻到翻不动为止，

如果哪一边感觉动作幅度受限，可以多做一组。

每次内翻到极限停3秒再放松。一组每只脚做15次，坐着就能练习，非常方便。

鞋底过软带来的问题，它不完全是独立的，从脚底到脚踝到膝盖到腿型一步步放大，再被步态所放大。

哈佛医学院针对选购鞋子，有一条挺中肯的建议，「你要相信自己的真实的感受，而不是鞋子的描述、营销、音效、广告。」

如果这个鞋，他从头到尾营销来营销去，就只有一个踩屎感，你一定要谨慎谨慎再谨慎，毕竟鞋合不合适，商家怎么吹不重要，你觉得好那才重要！

鉴于已经超过了6万赞，

下期预告:已经功能性扁平足，小腿外翻了，走路跑步经常脚底疼，怎么办？

参考资料:笔记内容全部来自于笔记上方的视频。