生活中的这5大行为，正在耗伤你的肾！不管男女都要少做！

第五，喝酒吸烟

这也伤肾，甚至还有人说，吸烟喝酒多了，会降低精子活性和质量，所以男人最好少抽烟喝酒。

第四，长期熬夜

熬夜伤肾，像有的人，他熬夜多了，精神差变，每天顶着个黑眼圈，在那种事情也会提不起来兴趣。

第三，长期久坐

动属阳，静属阴，人运动了那身体阳气才会升发，而肾为一身阳气之根本，要是一直坐着不动，会耗伤肾阳，加上坐久了大腿根血液循环不通畅，那方面疾病的风险也会增高。

第二，看恐怖片

人看恐怖片，心里会恐惧害怕，在中医上，“肾主恐，主二便”，人在害怕时会耗伤肾气，肾气耗伤过度，不能固摄大小便了，还会大小便失禁，所以才会有“吓得屁滚尿流”这句话。

第一，纵欲

纵欲是最伤肾，纵欲过度容易导致肾精亏损，这中医上说，“肾精化肾气，肾气分阴阳”，纵欲时间长了，还容易出现肾阴虚，肾阳虚，甚至是肾精亏虚的情况。

总之，如果你要想肾好，那这五件事最好少做，但有的人，他可能肾已经不行了，开始动不动腰酸腰痛，两腿发软的，这种我建议最好用药调理，至于用啥药，得看身体情况，因为肾虚有好多种，像肾气虚，肾精虚，肾阳虚，肾阴虚，甚至复杂点的肾阴阳两虚等等，情况不同症状也有一定差别，所以调理的方向也是不一样的。

比如肾气虚吧，会出现精神疲惫，耳鸣，腰酸腿软，还有尿频，尿多，尿不尽，甚至早泄遗精等情况，这时候调理就主要补肾气，可以参考个金匮肾气丸。

要是肾精虚，就会出现腰酸腿软，头晕耳鸣，健忘反应迟钝，那方面能力下降，甚至是牙齿松动，早衰等情况，这种调理就得补肾精，可以参考个五子衍宗丸。

要是肾阴虚，主要就是腰酸腿软，头晕耳鸣，然后手脚心燥热，心里烦闷、口干口渴，睡觉出虚汗，甚至是欲望大，但容易早泄等情况，这时调理就得补肾阴，可以参考个六味地黄丸，左归丸之类的中成药。

至于肾阳虚的话，就会出现手脚发凉，怕冷，腰膝冷痛，精神萎靡，经常拉肚子，甚至是阳痿等情况，这时候调理就得补肾阳为主，可以参考右归丸，桂附地黄丸之类的中成药。

情况再复杂点的，可能各种症状都沾点，总之情况不同，那调理方向就不同，只有对症用药，才会有疗效，所以建议你们参考用药前先弄清楚自己是哪种虚，不然别随便用。

那以上就是今天分享的内容了，我们下期再见！

注意：上述内容仅供参考，如果身体不适，请及时线下就医！