今天吃多了,明天继续努力

9月4日早上起来一量50.5kg,比昨天升了0.1，但是体脂下了很多20.5,今天一大早起来就发现来大姨妈了，但是还是做了 1.闫教练的初级4,是臀腿的50分钟 2.海洋饼干9分钟瘦腿 3.海洋饼干14分钟的瘦大腿内外侧 4.Jo姐24分钟拳击操 然后就去吃午餐了，可能因为来大姨妈了，今天很想吃碳水，吃了几块肉，就吃了四五个我自己做的全麦饼，里面有一些包红豆，有一些是包黑芝麻，有一些是包新鲜蓝莓，我应该是吃了6个吧,吃了两粒没有添加糖的椰子糖，还有两粒用代糖做的巧克力 早上吃了半个苹果 一个牛油果 两个家里带来的小鸡蛋，就是一天的餐了 我知道我吃多了，但是我就没有暴食,就当他今天是放纵餐吧,以前来大姨妈的时候也是会很想吃东西，那时候就会忍不住爆了好多零食， 但是今天因为刚好自己做全麦饼，然后就没有报其他，只是爆了全麦饼