讨论一下被骂沸羊羊这件事【非暴力沟通练习】

最近发言有些没节制……

因为死去的记忆突然攻击我，忍耐不住要处理一下，就有了这篇专栏。

本文使用非暴力沟通的框架，试图降低愤怒情绪对我本人的负面影响。

结构说明

遇到情绪冲突，首先需要认识和平复自己的情绪，然后才能理解对方——不然带着情绪也无法准确理解对方的感受。

但是作为一篇短专栏，如果先写自我同理（同理即从当事人的角度思考和感受ta的处境），在读者看来会显得自私，看起来自私的文章可能会让人不愿意读下去——这很重要，读者值得被尊重；所以尽管我是同时写的自我同理和向对面同理，我还是先放向对面同理的内容，把自我同理的部分放在后边～

向对面同理-观察（对方眼里这间冲突源于什么事情）：

对面应该是老粉了，一直关注男主（博主本人）的视频，知道女主之前有出轨、发过逆天言论，并且在男主有了豪车之后又回来舔男主，要做男主的司机；当事视频女主更是让自己的父亲加男主微信要钱，未果之后女主的父亲和男主微信对骂，但是男主毕竟是男主、表现得正义且优雅。

如果这是一个迎合读者喜好的爽文故事，女主遭受什么没出人命的虐待似乎都是应该应分的（我并不是对面的朋友，所以我只能猜测他是这样想的，但是这只是一个猜测；如果这是正常的沟通，需要和对面确认他是不是这么想的）

这时候他看到了我的评论，估计也看到了其他的吐槽不适的评论，但是只有我带了截图——我竟然在指责镜头里女主有受虐。

向对面同理-感受（这个事情可能代表对方有什么感受）：

大概和我一样，也是生气：女主这么渣，从情绪上出发发生了什么事都是罪有应得，吃瓜观众就喜欢看她受罪，反正也没有触犯法律、即使触犯也是博主触犯、跟吃瓜群众没关系

——当然这也只是我的猜测，可能把对面猜测得过于恶意了；其实我对这种吃瓜的心态完全理解，博主能有60w+的粉丝、总不至于都是买来的，说明有很多人喜欢看这个故事，其中肯定也有当小说看的。

但是，当时我留言的第一反应是，这个镜头不应该出现在生活视频里——如果是爽文故事或者说某些本来就不符合社会规范的视频，那是无所谓的；但是我仔细看了博主的评论区发言，他声明这是真实事件，（doge）那就有意思了，那（仅限于我自己）引发的反感就会压过吃瓜娱乐心态。

他视频下边有其他反对和感慨的视频，感兴趣的朋友可以自行查证。

向对面同理-需要（他的感受来源于内心什么样的需要没被满足、或者是为了满足什么样的需要）：

这个只能推测，因为我不可能再去和人家对线——如上所述，我的自尊比较弱，对线的话可能会影响我的正常生活，所以我宁可多打几行字。

首先应该是对执行正义感的需要：恶人遭受惩罚，他替好人说话，当然是为了实现心中的正义；并且他的指责行为，尤其是在我看来充满恶意的贬义词使用，还可以限制和逼退替恶人说话的人（也就是我，虽然我并不反对视频中的剧情，只是讨厌那个镜头）。

其次应该是内心平和的需要：我们都喜欢在自己的信息茧房里休息，刷视频的时候谁会喜欢看到自己不认同的观点呢？看那个视频可能只是工作间隙休息的时候放松一下，突然出来一个下头的、大义凛然的反对评论，显着你了？

——嗯，我想我确实打扰了他刷视频时候的清净心态；这点我确实需要道歉，但是我依然不会删除那条留言——同样是刷视频休息，我打心底里觉得生活类的视频出现那种镜头伤害了我内心的平静。

向对面同理-请求（如果我有机会和他讲话，我会表达什么样的请求；前提是他拒绝也没关系）：

首先我会表明我认同他需要的正当性——正义感非常重要，正义的人可以让弱者不受伤害，而且刷视频看到不爽的内容换谁都会糟心；但是，我希望他愿意在自身内心平静的同时，稍微留意一下非老粉的感受——作为一个路人，并没有看过博主之前失意的经历，只是看到一个爽文类的视频突然插进一个恶意欺凌的镜头，确实会感到吃惊、也有可能感到不舒服；并且，作为观众，大家都可以表达自己的看法，但是如果使用伤害他人的语言、就有可能真的会让他人受到伤害。

我希望他可以考虑一下要不要用友善的措辞来回应路人的疑虑。

当然，那是他的事情，即使我没有拉黑他，我也不介意他全盘拒绝（doge）。

自我同理-观察（冲突来自于什么现象）：

【斜体】主要事实【斜体】

前几天在一个视频下发了一个截图评论，吐槽镜头太过暴力、而且作者声明不是虚构，令人不适；后来有一天晚上我在刷消息的时候，发现被人骂了，说我是沸羊羊，为什么要替出轨还言论逆天的女主说话，不爱看就划走。

我反应还挺大的，当时就把他拉黑了；

后来想想气不过，又从黑名单里把他捞出来，录了个屏发到微博上；

但是依然觉得气不过，而且认为自己有理，所以在截屏里头给他打了马赛克，发在了B站上；然后把微博的未打码视频删除了。

【斜体】次要事实【斜体】

最近学习压力挺大的，但是成果寥寥……有些迷茫。

自我同理-感受（这个事情带给我什么感受）：

生气，真🍅生气😂；情绪以一种无法被认知追上的速度在生气😂。

另外，对方带着恶意用一个贬义化的卡通名词（“沸羊羊”）骂我，面对他的玩梗式恶意我感到恶心；我也玩梗，但是只在不攻击非公众人物的界限内，而且对不完美的公众人物也不会随便中伤。

自我同理-需要（我的感受来源于内心什么样的需要没被满足；这个我不太擅长，因为没有背过人类的通用需要）：

首先，被骂了相当于没有被认可，也就是与他人连接、互相认同的需要没有被满足；

个人尊严受损，因为长久以来的习惯、自己也动摇了，自我认同的需要没有被满足（或许我需要学会尊重和保护自己）；

留言被质疑和要求删除，意味着我表达个人观点的需要受到了威胁；同样，对暴力镜头的不接受也源于我内心对公平感的追求和对平静心态的需要，毕竟谁刷视频想看让自己不爽的内容呢？

自我同理-请求（我希望我自己能做什么来应对这个现状；当然，做不到也没关系）：

最近学习很紧张，上网的时候刷到对立内容都会心神不宁，更何况是直接针对我的指责呢～

我希望自己遇到有情绪的情况能更系统地处理；虽然不至于每次都写一篇长文来套用非暴力沟通，但是希望能够以内心的平和为目标。

公平感固然重要，但是网络发言千千万、我用有限的生命去和无限的网友对线似乎不太划算——所以我希望我能调整自己对网络资源的预期，网络本来就充斥着不同的人和不同的观点，每个人又都处在不同的精神和身体状态中，所以与线下生活有些不一样，遇到什么样的逆天发言都是有可能的，我希望我自己能认识清楚这一点，更好地守护内心的平静。

通过这次反思，我意识到被否认的时候我第一反应是认同对方、然后怀疑自己——这种方案不能让我很好地保护自己，我希望让自己认识到这样一个事实，“是的，我是一个普通人，我的观点和言论当然会经常出错；但是，如果我能承认自己的错误、承担对应的责任，我或许就不会再那么害怕其他人的批评和反对；成为一个内心健壮的人，或许能让我更好地守护自己和家人的幸福生活”。

另外，我在现实生活中有家人、朋友和同学，我们的关系还算和平融洽，我希望我自己能更珍惜这样的现实，并且意识到自己是有被认同的；这样下次遇到恶意中伤的时候，或许内心会踏实一点。

当然，我也尤其需要自己的认同，希望我能学会认同自己。

以上仅仅是希望，做不到也没关系～

溜了溜了，感谢阅读～