爵士舞自练计划2（基本功）

周四  20:30-21:30

一、综合体能——15min

15分钟无间歇全身体能训练

二、基本功（十选五）——30min

基本功训练营第二期

三、基本功舞段——30min

基本功舞段

大饼脸爱练习

四、拉伸