有种气质叫“天鹅颈”，脖颈是最能体现女人美的一个部位，但从健康角度来说，它也恰恰是最能暴露人们是否健康的部位。很多人都知道腰围，可你知道颈围吗？

在2019年亚太心脏病学会大会上，有一项新的研究公布，颈围能预测一系列心血管病。方法更简单。来了解一下具体情况。

这项研究说的是，当男性颈围大于40厘米，女性大于36厘米时，基本可确诊为代谢综合征。这是颈围预测的重要指标。

颈围超标帮助预测哪些疾病？

1.肥胖症，因为颈围增大与人的体重增加有关，当人体进食热量大于消耗热量时，多余热量变成脂肪堆积在体内，体重超标时间长了如任其发展，就形成肥胖症。体型短胖，脖颈变粗。

2.痛风，有研究指出，颈围预测高尿酸血症价值显著。颈围增大与高尿酸血症的患病率呈正相关性。男性患高尿酸血症的几率大于女性，同时不要忽略高尿酸会引起痛风的发生。

3.即使腰围符合标准，但颈围过大，也可能会出现血糖升高、胰岛素抵抗增强等一系列代谢紊乱现象。

4.当颈围超标时，要提防是否有脂肪肝疾病，脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多无法分解而导致的病变。

5.阻塞性睡眠呼吸暂停，肥胖和颈围过大的人，颈部脂肪堆积过多，引起上呼吸道狭窄睡觉打呼噜，易引发阻塞性睡眠呼吸暂停。

6.心肺耐力减弱，当颈围增加时，颈部脂肪增多，造成上呼吸道狭窄和心肺耐力下降，心肺耐力下降又容易引起心血管疾病。双下巴越厚，心脏代谢风险越高。

用颈围、生活习惯和其他指标或症状，一起来综合判断多种疾病，会更加准确。

你的颈围超标了吗？

早餐：

-杂粮发面饼，50克（面粉重量。面粉：小麦面、燕麦面、荞麦面、黑豆面）

-煮鸡蛋，56克

-炝生菜，173克

-拌鲜姜丝，16克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-杂粮发面饼，50克（面粉重量。面粉：小麦面、燕麦面、荞麦面、黑豆面）

-卷心菜炒豆渣，186克

-手撕包菜，174克

-卤鸡腿，86克

-自制豆浆，1小碗

晚餐：

-荞麦面条，75克（生面条重量）

-卤鸡腿肉，72克

-包菜青椒丝，124克

-上海青，55克

-调料少许

两餐之间加水果，177克（水果重量。千禧果、雪莲果。）