更换闹钟铃声，让我们被温柔唤醒！

最近看到有新闻报道称有人被尖锐刺耳的闹钟铃声惊醒，吓出心悸。因为人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高，长期受到这种刺激，可能会导致一系列健康问题。

自从手机不离身之后，大家基本都在使用手机的闹钟功能作为清晨唤醒。非常有必要优化闹钟铃声，尽可能的降低伤害。

今天就来分享一篇如何更换 iPhone 闹钟铃声，让我们的一天被 "温柔" 唤醒。

通过 "时钟" App 或下拉快捷菜单 (如果菜单里没有，可以通过设置 - 控制中心来进行拖动添加)，进入闹钟。

点击左上角 "+" 新增闹钟或右上角编辑已有闹钟。

设置好闹钟时间，点击铃声，就可以看到很多系统铃声，我更建议使用自然的声音，比如：鸟鸣、蟋蟀声、海浪声......

不仅如此，还可以通过订阅 Apple Music 选一首你喜欢的歌曲作为铃声。

还可以根据自己的需要设置闹钟的重复时间，比如区分：工作日、周末，或根据自己的生活习惯，设置特定的重复日。

保证充足且稳定的睡眠，是健康的重要因素之一。在这里，我们也更建议有 Apple Watch 的小伙伴们，设置睡眠模式佩戴，不仅可以检测睡眠、心率、体温，还可以在清晨被手腕震动唤醒，彻底摆脱闹钟铃声困扰。

今天的分享就是这些啦！天气日渐回暖，调整睡眠作息，迎接这个春天吧！