固原爱尔眼科：侧躺着玩手机的人，总有一只眼睛近视更严重！

　　不知道大家是否发现一个现象，身边近视的人许多，其中一部分人双眼视力差距一般不太大。

　　但有一部分人，她们双眼近视相差甚至能达到300度。这是为什么呢?为什么同样是两只眼睛在看东西，但有一只眼睛近视会更严重呢?

　　研究表明：人在躺着的状态下，特别是侧躺着看手机时，左右眼被使用的程度是不一样的。

　　被过度使用的那只眼会越来越疲劳而产生近视，而另一只因为使用程度没这么强，所以受到的伤害没这么明显，从而造成了被压迫的那只眼睛近视更深。

　　所以，在此呼吁大家，玩手机或者看书都要坐端正了再看，眼睛一旦近视是没办法逆转的。

　　固原爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任、固原爱尔眼科医院副院长吕颖哲建议大家可以这样做，来好好呵护我们的双眼：

　　01

　　眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离，尽量坐端正再看。

　　02

　　不要在黑暗的环境玩手机，同时应避免在光线刺眼的环境使用手机。

　　03

　　浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40-50分钟后休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

　　04

　　防止用眼过度，不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

　　05

　　加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺。

　　06

　　注意营养补充，尤其是维B和矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。