男人出轨女同事，现在想跟婚外情一刀两断，如何高效和小三分离？

  粉丝提问：
思渔老师您好！我和老公结婚十年，但是上周我忽然发现，他在三年前就出轨了女同事。我知道这个事的时候，简直要崩溃了。

我不相信一个曾经那么爱我的男人，竟然会出轨。但是我看到了他们的开房记录。
想想这么多年，自己真的很傻很笨。我现在也不知道该怎么办了。但是现在，我想把这件事说出来，让所有的女同胞都注意，一定要提前查老公的手机，不能等到被骗够了，全天下的人都知道了，自己最后一个知道。

思渔老师答：

被出轨真的是一件很痛苦的事，但是我们也需要反思，在经营婚姻的过程中，我们自己疏忽了什么呢？

很多人高枕无忧地生活在婚姻里，按照自己的理解去对待另一半。或者就像很多学员，听了思渔老师的课程后仍然不以为然，觉得亲密关系的经营根本就不需要学习，自己的婚姻也没什么大问题，就得过且过。

另你，您说的查老公的手机，这只是一个简单地让自己有安全感的行为。如果夫妻间的感情不好，机械性地检查手机，只会让另一半越来越反感。

老公出轨之后，如何挽回婚姻？如何让自己走出被出轨的痛苦，这个我们以后的文章和视频里再细说，这一期我要告诉大家，如何把“被出轨”扼杀在萌芽里？

 1    从关系的最开始，就要向老公强调【我的底限】是什么  

 我可以接受指责，批评，改正，成长，但不接受背叛。

如果我哪儿做得不好，你可以告诉我。但你不可能忍着不说。很多妻子的做作法是，我永远是对的，我不会犯错。如果你敢挑我的毛病，我就跟你吵架。但其实这正是夫妻感情越来越糟糕的原因。

因为你的不改变，原地踏地，造成了已经至少在眼光和见识上已经成长的丈夫，慢慢就看不上你了。

 2    在相处当中，要敏锐地关注对方的情绪   

 如果你的老公最近情绪低落，沟通很少，你就需要及时跟他聊一聊。聊的方式，不是干巴巴地去问，而是营造一种轻松浪漫的氛围，和对方敞开心扉去聊天。

很多妻子对于老公的言行关注得非常多,【你那天说了什么】【你那天做了什么】【你为什么要那样？】 。

我们觉得，这是对丈夫的关注。其实呢，这种交流模式让老公感觉到，被质疑，而不是被关注。

时间长了，他会觉得很烦躁，不愿意和你沟通。所以，我们要学会关注对方的情绪，问问他为什么不开心。

 3    在婚姻生活当中，要每隔一段时间询问对方【我怎么做】你会感觉好一点 ？  

其实就是根据对方的反馈，来不断调试自己的行为。而不是在婚姻当中，反复指责对方【你不该这么做】【你不应该那么做】。

当然，妻子们也需要不断把自己的不安全感表达出来，并且告诉老公【如果你可以怎样做】，我就能感觉好一点。

明确告诉对方，你的需求，而不是让对方去猜。这时候，夫妻关系才不会那么累，两个人才会过得愉悦和舒适。

就比如，有个妻子跟老公说，你如果能每隔几天让我查查你的手机，我就会感觉好很多，我就不会那么焦虑了。老公听完，虽然觉得老婆有点无理取闹，但还是乖乖把手机交给老婆检查。

有很多学员或粉丝说，思渔老师呀，我自己还很难受，我怎么可能有心情去关注他的情绪？更不可能在他表达了不满之后，能心平气和地跟他聊天，安抚他？

你看，这就是你的心理成熟度，需要提升的表现。夫妻之间是需要互为对方的【瓶子】，可以承载对方像个妖怪一样，在自己的【瓶子】里施展妖性，而不伤害到别人。

如果在你的关系当中，总是另一半来哄你，来安抚你的痛苦和委屈，来包容你的情绪，但是，等到对方做了错事或者说了不应该做的话，有了脆弱的情绪时，你却无法给到对方包容的和恰到好处的回应。

你的另一半就会觉得【你不懂他】【跟你在一起很累】。时间久了，他就不愿意再跟你沟通，也不愿意听你说话，你们的夫妻关系也会慢慢出问题。

要相信         你值得享受咨询师的专业服务          而不是在痛苦的婚姻里，无尽忍耐