什么是打鼾

打鼾与人们睡觉时正常的安静呼吸不同，打鼾声音响亮且非常令人烦躁。打鼾的人在睡眠期间呼吸时会发出各种嘈杂声。每个人都会偶尔打鼾，但当它形成一种长期的睡眠xi惯时，会干扰您伴侣的睡眠，并对您的生活和健康产生深远的影响。 打鼾非常普遍，尤其是男性。将近24%的男性经常打鼾，17%的女性也会打鼾。 打鼾的迹象包括醒来感觉就像更累，好像睡觉时打了一架，白天容易疲劳或急躁，早晨醒来口干喉咙痛。 打鼾可能表明您在睡觉时呼吸不正常。当您入睡时，口腔、舌头和喉咙中的肌肉会放松。当这些组织过度放松并且阻塞气道，就会发生打鼾。就如同吹奏笛子是通过挡住特定的孔洞演奏固定的音阶，打鼾时气流穿过阻塞程度不同的气道，形成高低大小不同的鼾声。 打鼾与阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 的睡眠障碍息息相关。如果您夜晚打鼾并伴有呼吸暂停现象，晨起头晕，白天疲劳嗜睡，则是时候来做个问卷评估睡眠状况或进行家庭睡眠测试了。如果不加以干预和积极改善会影响到健康。建议了解导致打鼾的原因并了解如何停止打鼾，这样每个人都可以更轻松地呼吸和睡眠。