调整修炼时间：阴阳与养生之道

　　在养生修炼中，选择适当的修炼时间至关重要。中医养生理论认为，根据阴阳变化规律，春夏季节适合养阳，秋冬季节适合养阴，这是养生的基本原则。在实际修炼中，春夏季宜进行静功修炼，注重搅诲吞津，以滋养阴气和阳气;而秋冬季则适合进行动功修炼，注重产生热火，以促进阳气并固摄阴气。这样的安排能更好地与阴阳相应，协调养生修炼的效果。

　　古人认为，一昼夜中的时间可以分为六个阳时和六个阴时。子时至巳时被视为六个阳时段，主要是清气升发的时刻;而午时至女时则是六个阴时段，主要是浊气沉降的时刻。因此，提出了"服气皆宜阳时"的观点，即认为在阳时段进行深呼吸和吸收新鲜空气对身体有益。这与现代科学的认识相符，因为上半日空气新鲜，氧气充足，深呼吸能够为身体带来益处。

　　通过理解阴阳学说并合理调整修炼时间，我们能更好地把握养生修炼的效果。根据季节的变化，选择合适的修炼方式，可以帮助身体适应自然界的阴阳变化，增强身体的免疫力和抵抗力。然而，每个人的身体状况和需求是不同的，因此在选择修炼时间时应根据个人实际情况进行调整。

　　总之，通过结合阴阳学说，我们可以更好地规划养生修炼时间，适应季节的变化，达到身心健康的目标。但需要注意的是，以上仅为一种参考，具体修炼时间还需根据个人情况进行灵活调整，以确保安全和效果的最大化。

　　(本文仅供参考，具体养生需因人而异，个体应根据实际情况选择合适的修炼时间和方式。)