自己在家判断有无股骨头坏死的简单办法有以下几种

1.髋关节、腹股沟区以及臀后侧、外侧等地方容易出现髋关节痛疼的症状

2.容易出现髋关节僵硬无力、活动受限。

3.往往也有部分患者由于受到了疾病的影响，容易出现走路时患者不敢用力，于是就会出现跛行的情况。

4.如果日常生活中不小心出现了股骨颈折以及脱位、骨折等情况，就需要注意及早进行治疗，这个时候如果再次出现了髋关节痛疼的情况，就要注意是由于股骨头坏死疾病在作怪。

5.大腿根中间酸疼，一走路就疼，一瘸一拐的，腿有时候不能翘二郎腿，不能往里转、往外转，出现旋转功能障碍等。

这时候建议：

做一个髋关节的核磁共振检查，如果核磁共振上看股骨头都没有问题，一般就不是股骨头坏死。