健身咖啡可以喝吗

健身咖啡可以喝吗？

健身可以喝咖啡吗？可以的。

是的没错，咖啡对健身是有帮助的，咖啡因的作用是保护帮助神经放松，屏蔽疲惫线粒体受体，从而让你健身的时候将困意、疲惫感、乏力屏蔽，从而让健身更有效有。所以健身是可以喝咖啡的。

#运动#

那健身的人喝咖啡和不健身的人喝咖啡有什么区别吗？有的，一位成年人指导咖啡因摄入量为300-400mg。而实际通过研究表明，成年人按体重计算，每公斤体重最多不超过6mg每天是最好的。健身人士虽然消耗高，但同样对咖啡因对敏感度也高，所以在用量上，也是建议不超过6.5mg。

而如果想在健身前喝咖啡提高运动表现的话，建议通过Budayoung挂耳咖啡2杯，是摄入200mg咖啡因。这样你的运动表现就就倍棒了。

如果你是巨石强森那种级别的健身者，那上面的话当我没说。

如果你是有专门的营养师的健身者，那上面的话当我没说。

如果你被健身该不该喝咖啡，或喝咖啡能不能健身所困惑，请再次阅读我上面的话。谢谢。

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