年纪大了要忌嘴？52岁以后，这3样能不吃就不吃，看完别不当回事

随着时间慢慢穿梭，和当今社会发展快速，现在对我们来说，在吃的方面是没有问题了，但也就是没有问题的情况下，生活条件越来越好，那吃的也就越来越繁杂，偏向喜爱重口味的也是很多，那随着时间的推移，我们的身体就各种的出现问题了。

在疫情这3年，最常常听到的身边朋友说，尿酸高尿酸高，而且这个还不分中老男人或者是年轻人，尿酸高都是常有的问题，因为在饮食的过程中，食用过多的高嘌呤食物，所以才会导致我们人体没有办法正常的代谢，就会引起痛风之类的病痛，所以，今天就来给大家分享，年纪大了要忌嘴，52岁以后，这3样能不吃就别吃，看完别不当回事，现在就一起跟着我的内容来看看吧！

【3样不吃】

一、海鲜

海鲜，是我们平时除了鸡鸭鱼肉以外，最喜爱的食材之一了，海鲜好吃蛋白质也很高，像缺少的蛋白质的，海鲜我就要推荐多吃啦。但是对于尿酸高的朋友和年纪大的，就要忌嘴了，因为海鲜里除了蛋白质，还有着高嘌呤成分在内，要是尿酸高和年纪大的朋友吃了，反而让身体越来越加重，所以建议不吃或者适量的食用是可以的。

二、酒类

逢年过节餐桌上肯定少不了的，肯定有酒类之一了，特别是现在发展得飞快，市面上的酒类也就越来越多，而你不知道的时候，我们的酒类所含酒精的高嘌呤非常的高，像经常喝一些啤酒类型的朋友，就会增加痛风和尿酸高的高发几率，所以在这里，不管是年轻或者年龄比较大的，在喝酒的时候，一定适量和选对酒来喝更为好。

三、肉类内脏

内脏，像猪肝啊，大肠啊，猪腰花等等都是我们平时吃的肉类内脏，不管是炒着吃或者焖煮来吃，都是非常的好吃。但是，在这里清清还是不建议一些年纪大的人吃，因为我们的肉类内脏，高嘌呤食物高达200mg-250mg的嘌呤物，特别是本来尿酸高的朋友，就更加不要吃啦。

【要多吃】

1、蔬菜类

现在社会越来越好了，相信很多人都特别喜欢吃肉类食材比较多，其实，在这里建议大家，多吃一些含有维生素比较多的蔬菜，因为蔬菜里的嘌呤比较低，还含有大量的维生素，多吃可以促进我们内部的消化蠕动，清热解毒的作用，所以建议大家多吃一些，芹菜啊，生菜，菠菜等等之类的绿色蔬菜更为佳。

2、瓜果类

瓜果类，平时在我们生活上，最常常看到的啦，像丝瓜啊，葫芦瓜，南瓜等等瓜类食材，水果就是，苹果，草莓橙子等等，这些瓜果类食材，我们都是建议一些年纪比较大的要多吃，因为瓜果类食材里有丰富的维生素，微量元素，多吃的话，可以降低尿酸高，还可以预防一些病痛袭来，所以，有事没事，可以多吃一些哦。

最后：

好了，以上就是建议年纪大了要忌嘴的3样食材了，这3样能不吃就不吃，那我们应该多吃的就是我们蔬菜类和瓜果类食材，多吃对身体非常的好，还有益。那今天就分享这里咯，这里是清清爱做菜，我是清清，下一期继续给大家分享更多的美食和生活小诀窍，也感谢你的点赞和分享哦，我们下一期再见。