能让孩子血糖稳定的这几个秘诀，你知道吗？

李主任来告诉你，让孩子血糖稳定的这几个秘诀！

第一个饮食原则，建议要淡、素、简。淡就是吃的比较清淡，限油、限盐，素就是指多吃蔬菜，尤其是富含膳食纤维、矿物质、维生素丰富的蔬菜是最佳的。简的意思就是说我们加工和做法越简单，营养流失的越少，对控糖越有利。比如说蔬菜可以选择凉拌，鱼肉选择清蒸都是一些不错的选择。最重要一点就是每天保证食物的热量和糖分的总量，保持一个相对稳定的状态。

第二个运动方面，就运动来说，需要有一定的强度，但是也不要过量。儿童糖尿病患者们适合中等运动，中等运动是最佳的运动，建议运动到微微出汗、不出现气促为主，最重要的是运动每天都要做，每次坚持半个小时左右，千万不要三天打鱼，两天晒网。

第三个就是拥有良好的睡眠。良好的睡眠对于儿童糖尿病患者的重要意义，其实真的一点都不亚于饮食和运动。睡眠障碍，严重影响人体的内分泌系统和一个交感神经的系统，同时还有可能抑制胰岛素的分泌，并且使得拮抗胰岛素的激素分泌增加，长久下去可能导致机体发生胰岛素抵抗，进而影响血糖的稳定。

第四个调整饮食进程，吃饭的时候尽量的细嚼慢咽。建议患者每顿饭要吃20分钟，每口饭要嚼20次以上，这样能够减缓你的进餐速度，降低你的血糖。进餐的时候不要看电视，边看电视边吃饭容易导致进餐时间过长、吃得过多，进餐的时候要专注，还有就是孩子吃饱了，就不要再吃了，一定要尽快离开餐桌，要一会儿这又吃一口那又吃。这样往往会导致患者的热量摄入过多。

第五个就是合理的使用药物。孩子吃的药不是说越贵越好，也不是越新越好，适合孩子身体的才是最好的用药，要遵医嘱并且规律的服用，不要多吃，也不要漏吃，也不要随意的调整剂量使用胰岛素，应该依据病情的情况和医生的医嘱使用，无论使用什么药物都要控制饮食，并且要监测肝肾功能。

以上是能让孩子血糖稳定的秘诀，希望家长们可以引导孩子这样做！