把糟心事抛诸于脑后吧！

我知道现在你很不开心

很难受

哀怨为什么这些糟心事会落在自己身上

为什么会遇到这种难过

为什么一切都那么糟糕

为什么还没有走出泥潭

为什么没有立刻过上灿烂美丽的人生

不要垂头丧气

你可以立刻把这些难过，难受，挫败的糟心事抛弃

把那种难受挫败失败的难受感觉像碎纸一样扔进垃圾桶里

毫无停留

毫不留恋

想一想扔垃圾时你的无所谓

那种无关要紧的态度

是对那些无法再给予你滋养、无法再协助你好好度过生活的事物的一种放下与离开

这个时候，你不会有停留

没有人扔垃圾时还会左思右想，纠缠不已

扔了就扔了，没关系的

那些物品只是回到它该去的地方

同样的，在面对你已经心里知道当前的难过与痛苦对你更好的生活再无意义时

扔掉这种难受，扔掉自己的纠缠

没关系的，无所谓的

你只是需要想起你需要什么，想要什么

让你感到快乐、有能量、充实的、能滋养你的事件是什么？

让这些对你生活有正面积极作用的事件填充你的空虚与难过