“如果你不主动找我，就算我想跟你说话也不主动找你”的模式

很简单，怕被拒绝，而自己承担不了这份拒绝。

因为，一旦主动找别人了，就意味着期待对方的反馈，对很多人来说，这是一种焦虑，对方有没有反馈，对方的反馈程度达不到我要的强度，让我觉得自己被忽视或者感觉自己犯贱，很多人承担不了这样的焦虑，那么最好的方法就是不要主动，不主动就没有这种焦虑了。

而产生这种焦虑的原因，是你没有自我，没有建立起内在的评价体系，你需要依靠外部的评价来定义自己。你怕拒绝是因为你觉得都是因为自己不够好，对方才会拒绝你。

可事实上，有自我的人，别人给不给反馈，及不及时，给什么样的反馈，对他们来说，都不会伤害他们的情绪，也不会产生对方是不是不喜欢我的疑问。

那么，怎么改正呢？治本当然是探索自己，找到自我，但通常很漫长。

有一个快速的方法可以让大家先调整心态慢慢改变，大家可以先练习起来，就是看清楚客观事实，而不是先让焦虑占领你。

比如，你给认识不久的心仪的ta发微信，但是ta没有立即回复你，怎么看待这个事情呢？

正常的看待就是，正确看待自己的处境和位置。你们认识也没有多久，你也不是亿万身家或者国色天香，不会立刻吸引别人，你们刚认识也没什么交情，所以对方对你没有热烈回应也是情理之中，不代表你不好。

如果想要人家跟你做朋友，就要承受得起这份开始的冰冻期。如果你渐渐的客观分析事情，而不是先用情绪焦虑填满，也许会对你的人际关系有好的提升。