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【俄罗斯空降兵】新手适用！入门级HIIT减脂训练，无需器械高效燃脂

2023-06-08 20:25 作者:该账号无法注销  | 我要投稿
  1. 支撑交替摸肩摸脚 5~10次
  2. 手触地跳跃 10~20次
  3. 跪姿俯卧撑 5~10次
  4. 高抬腿 10~20秒
  5. 手臂交替支撑 8~12次
  6. 深蹲 10~25次
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