站桩会加重腰突吗

文/图：  正气站桩学堂

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有人通过站桩解决了腰突，有人却加重了，有人却因站桩没有腰突站出了腰突。今天只分享下站桩会不会加重腰突。

腰椎间盘突出的人会感觉好难受，腰腿疼痛、行走困难，睡觉不敢翻身，一般是因为长期伏案工作、劳累、处于颠簸状态工作，重体力劳动，急性外伤造成的。

站桩到底会不会加重腰突呢？

接触了站桩的人都知道，站桩可能有个大家都认为的要点，叫命门凸出，而且很多自学模仿的朋友也都在站桩时寻找命门凸出，最后的结果是越练腰越凸，导致正常的腰也练成腰突。

有些本身腰突的朋友通过这个“要点”，也使得本身就腰突的位置变得更突，这种就是错误理解站桩导致的加重腰突。

怎么站桩才不会加重腰突，甚至解决腰突呢？

我们在正确练习站桩姿势时，是不需要去做命门后凸的。

站桩所有要点动作都只是为了使全身气息可以更顺畅地运行，有些人理解为命门后凸是能够帮助气息可以在任督二脉自然运行。

但实际上站桩所有动作都是非常轻微的，命门只需要轻轻地通过其它部分比如头部、胯去辅助撑开，气息自然就过去了，并不需要在命门的位置去故意凸出。

所以，正确的站桩是不会加重腰突的，也请想练习站桩养生的朋友在练习前要先理解站桩的原理，再去实践，否则站桩就真的可能会加重本身的腰突。

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