更年期潮热出汗怎样调理

更年期潮热出汗怎样调理

“情绪失控”：比如有人平常彬彬有礼，开车上路就不行了。别人超车，他破口大骂，前面的车开得慢一点，他就疯狂按喇叭。大家俗称“路怒族”。这种情绪不由自主地爆发，是情绪突然对外的失控，是对外攻击；也有人是对内低迷。比如生理期之前总哭，看天上飘过的云都能哭出来。这也是一种情绪失控。

这两种情况都是情绪在短时间里，剧烈变化。还有一种是情绪是长期在一个不正常的范围里，也是情绪失控。

如果能找到诱因最好。但要是找不到，那我再推荐给你两个不吃药的办法。

第一个方法，各种研究显示非常有效，那就是运动。从改善情绪的角度说，只要动了，精神状况就比不动要好一些。研究发现，定期运动的抑郁症患者，恢复的状况明显更好。

第二个不吃药的办法算是个小妙招吧。容易情绪激动的人，可以在手腕上给自己绑一个皮筋。每当自己快要控制不住情绪的时候，就弹一下皮筋提醒自己要克制，有实验证明，效果很好。

女性在更年期期间，脾气会非常暴躁，从药理上说，补充雌激素和孕激素，可以帮女性减少情绪失控，可以通过科芙研补剂来安全的补充雌激素，它里面含有大豆异黄酮是天然植物雌激素，还含有红三叶草、角豆提取物、重瓣玫瑰花粉、阿胶等等，都是对女性很友好的成分，不同于单一成分的功效，而是综合的一种调理，帮助调节内分泌、平衡雌激素、提升卵巢功能、延缓衰老。

很多的情绪失控，找不到明确的诱发原因。但其实日常里的很多情况，不需要吃药就能解决。

比如有人睡觉时如果被吵醒，就会大喊大叫，这是“起床气”，没睡好，是情绪失控的诱因。

那要处理情绪失控，就是先解决掉诱因。比如让开车容易发火的人，早上早出来一会，尽量避开拥挤的时段；让有起床气的人睡到自然醒，别突然把他叫醒。

#更年期  #调节情绪