患有肥胖症的痛风病人，在饮食方面需要注意这六点！

患有肥胖症的痛风病人是很常见的，临床上痛风患者的人群中，多数是40岁以上的肥胖者。因此，对这部分人群来说，想要控制痛风，控制体重是关键，但减肥应该循序渐进，否则只能适得其反。那痛风并且肥胖者该怎么正确减肥呢？我们要从饮食方面开始。

1.禁止高嘌呤

不要吃高嘌呤的食物。对于急性痛风，嘌呤每日摄入量应低于150毫克，以免增加外源性嘌呤的摄入量。

不吃含嘌呤高的食物，如肝、腰、胰、沙丁鱼、凤尾鱼、鳃鱼、鲭鱼、肉汁、虾、肉汤、扁豆、豆类等。

2.忌酒

喝酒是痛风发作的最重要诱因之一。酒精的主要成分乙醇可使身体中的乳酸升高，而乳酸则抑制肾小管对尿酸的排泄；乙醇还可以促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高；

与此同时，酒类本身也可提供嘌呤原料，如啤酒中含有大量嘌呤成分。所以，过量饮酒会引起痛风。

3.多吃碱性果蔬

大多数蔬菜嘌呤含量较低，属于低嘌呤食物，如西红柿、茄子、土豆、黄瓜等，可多吃，但香菇、紫菜、芦笋等嘌呤含量最高，是高嘌呤食物。

在选择水果时，首先要考虑水果中嘌呤和果糖的含量。对于痛风患者来说，樱桃是最好的水果选择，富含水分的猕猴桃也是不错的选择。

4.多喝水

尿液的总摄入量要多饮水，每天需要喝2500~3000ml的水，每天排尿量在2000ml以上，防止结石的形成。

每天补充水分，还是应该以白开水为主。水不含嘌呤成分，可大量饮用，使每日尿量充足，有利于尿酸排出。

5.主要食物是碳水化合物

痛风患者的主食应该是碳水化合物，碳水化合物占总热量的50%~60%，甚至达到70%。

可以选择大米、玉米、面粉及其制品(如馒头、面、面包等)。但是有糖尿病的人，碳水化合物的摄入量应该加控制。

6.适当摄入蛋白质

不要摄入过多的蛋白质，避免多余的酸性代谢，导致体内酸碱失衡，迫使部分营养物质排出体外，加重身体负担。

一般情况下，每人每日所需摄取1公克蛋白质的理想体重为宜。还可以吃一些低嘌呤的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

此外，肥胖性痛风患者要注意调理，当痛风急性发作时，切不可乱用止痛药物，以免尿酸在血液中急剧升高，反而会加重痛风反复发作。如果关节有红肿、发热、疼痛等症状，要及时到专科医院检查血尿酸，以便及时诊断和治疗。吉林医院痛重庆专业风湿医院丨吉林好类风湿医院丨痛风疾病的医院丨治风湿哪家医院好丨长春治类风湿好医院丨