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内部秩序的良性平稳运作的前提，打破自己的存在习惯，将对外部环境的注意力转回内在。通过持续练习切断无意识上瘾机制，修正成型多年的强迫性行为。练习也很简单，改变意识、感受、情绪反应及行为，不要再用你大脑储存的那套自动程序，去设定新的编程，持续用新方式开启，从而创造新的存在。