筋膜枪正常人能用吗？曝光三大副作用危害！

筋膜枪可谓是现下最火爆的明星按摩仪产品了，成了不少朋友居家必备按摩神器，一些网络博主也都在推荐，不过与此同时也有不少说产品会损伤身体的负面评价，究竟筋膜枪正常人能用吗？作为健身教练，也有不少学员问过我类似的问题，今天就来围绕“筋膜枪正常人能用吗？”这个话题给大家做个全面科普想让朋友们都能放心去使用这类产品。

下图就是我测评过的筋膜枪产品：

 

一、筋膜枪正常人能用吗？

筋膜枪正常人能用吗？确实筋膜枪能带来显著的按摩效果，才会逐渐被用户所认可，我也是用过不少品牌筋膜枪的，可以更有效的缓解肌肉疲劳感，是绝大多数正常人都能用的。不过在这里也要提醒大家，有部分朋友是不能去用的，因为身体承受不了筋膜枪的刺激，否则会带来严重的危害：

1、孕妇

筋膜枪按摩会触碰到很多穴位，而有些穴位是会影响着子宫和腹部的，要是孕妇用筋膜枪不小心按摩到，可是影响胎儿发育的，甚至会导致流产。

2、12岁以下孩子

发育期的孩子骨骼、肌肉都很稚嫩，无法承受筋膜枪带来的刺激，很容易损伤骨骼、肌肉，甚至影响后面发育。

3、存在较严重健康问题人群等

有严重疾病的人身体素质很差，用筋膜枪按摩很可能会加重病情甚至导致新的疾病出现！

4、急性扭伤挫伤人群

已经因为扭伤、戳伤导致肌肉受伤红肿疼痛的朋友应该静养等待康复，是不能使用筋膜枪的，不然会导致病情加重！

 

二、曝光劣质产品三大副作用危害！

筋膜枪正常人能用吗？除了孕妇、12岁以下的孩子、本身有健康问题、扭伤戳伤的人群外，其他人是能用筋膜枪的。不过也先别急着下单，说到底还是智能产品，对技术研发还是有要求的，万一要是选到不专业的筋膜枪或者用法不对，也是存在危害副作用的：

副作用1、伤害骨骼、导致骨裂

有很多劣质筋膜枪为了按摩的时候，击打力度更明显，会去使用金属按摩头，但这类材质很硬，对身体损害度是很大的，一旦碰到关节、骨骼的地方，是很容易导致骨裂的！

副作用2、肌肉红肿疼痛

一些不专业的筋膜枪粗制滥造，也没有任何性能的优化调校，结构设计都不科学，按摩的时候很容易导致淤青甚至是肌肉红肿疼痛等问题！

副作用3、存在隐蔽的慢性伤害

那些不专业的产品初期使用是不会有什么问题的，大部分都是慢性伤害，但时间一长身体就会越来越不舒服，比如开始出现撕裂的疼痛感、影响到生活的酸痛等，后果很严重！

 

三、总结导致危害产生的原因

筋膜枪正常人能用吗？除了限制的人群，其他正常人去使用筋膜枪是没问题的。不过也要注意使用专业的产品，不然会带来不小的危害。那既然说到这，还是要说下导致危害出现的原因，大家才能更好的规避、放心使用产品。下图是我从权威论坛找来的筋膜枪肌肉损伤原因统计图，在这些客观数据上，我给大家总结了四大原因作为参考：

原因1、对自身肌肉特征不了解，盲目购买

大多数人都会跟风选择别人觉得好用的产品，但忽略了每个人的生活、工作、运动等习惯不同，会有不一样的肌肉特征，如果选择产品并不适合自己，不仅起不到按摩作用，还会造成肌肉损伤。

原因2、相信网红大牌产品好用

网红产品一般都会通过花里胡哨的宣传增加名气，有些朋友因此会觉得这类产品真的有宣传的那么好用，但实际上很多网红产品制作成本不高甚至是贴牌的，也没有相关的技术研发团队。按摩效果差、舒适感差，特容易损伤肌肉！

原因3、对欧美大牌产品的盲目追求

毕竟这类产品是从国外开始流行的，就有些朋友觉得一定比国货来的好用。但事实上这类欧美产品本来就是针对欧美人的肌肉特征设计的，并不适合国人去使用，并且质量也无法保证，风险很大！

原因4、贪便宜购买低价产品

市面上的筋膜枪产品价格差距是很大的，一些朋友贪小便宜会选择低价产品。但其实这类产品是牺牲成本换来的低价，粗制滥造且毫无性能的研发测试，没什么按摩效果还容易有安全隐患！

 

筋膜枪正常人能用吗？其实要是能避开上面这些原因，选择到优质的产品是可以放心去使用的。当然现在市面上的筋膜枪品牌很多，要想不踩雷还是建议大家多参考权威论坛发布的不同品牌产品力量指数与破坏指数测评图，在进行选择。在这里我也顺便给大家推荐几个我自用后觉得还不错的优质产品给大家做参考：

就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，中高端销量、口碑的排行榜单里多年来都牢牢占据第一的位置！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具。”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。

另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！

 

四、专业筋膜枪能带来什么好处？

筋膜枪正常人能用吗？筋膜枪除了限制的人群不能用，其他人都是很适合去使用的，可以带来显著的按摩效果，这也是我一直在用这类产品的原因。那具体专业筋膜枪能带来什么好处的？前面就来给大家总结一下：

1、缓解肌肉酸痛疲劳

很多人日常都有过肩膀酸痛、僵硬、腰酸背痛等肌肉疲劳感，要是能用筋膜枪按摩这些部位，就能得到明显的缓解和改善，缓解酸痛，恢复身体健康！

2、防止肌肉纤维化、肌肉萎缩

很多人日常都是久坐不动的，长期下去，肌肉得不到锻炼就会逐渐失去活力，甚至出现纤维化、萎缩等趋势的。要是能用筋膜枪时常按摩，就能保持肌肉状态，预防这些问题出现。

3、帮助快速热身，防止运动时受伤

筋膜枪按摩肌肉时可以快速激活肌肉状态、加速身体升温，等于做了一个快速的热身运动，在运动前使用可以预防运动时肌肉拉伤！

好处4、对筋膜炎有改善效果

筋膜炎患者一般都会瘦到肌肉疼痛的困扰，用筋膜枪可以按摩到深层肌肉群，缓解不适感、促进康复！

 

五、8大指南挑选优质产品！

筋膜枪正常人能用吗？要是大家能选对专业的筋膜枪，正常人是都能去使用的。不过面对市面上这么多产品，要确保不踩雷还是有一定难度的，所以科普的最后我也给大家带来了我自用的8大挑选技巧，大家也可以灵活去使用。

1、优选无刷电机

无刷电机的品质会比有刷电机要好很多，性能特别稳定、用起来舒适感很强，而且几乎没有什么噪音、也不会有发热的情况出现，可以做到安全有效的按摩。

2、选择适合自身的推力区间

总有些人错误的觉得推力越大按摩效果越好，但实际上推力要是超过自己肌肉承受的范围，肯定会受伤的，所以一般选择10kg-20kg就足够用了。

3、震动频率不是越高越好

震动频率也要在科学的范围之内，要是超过肌肉负荷会损伤身体，一般选择2000-3500的震频范围就能满足使用需求的。

4、震幅越深越好

我们筋膜深度大概在8-13mm的位置，所以筋膜枪振幅要是小于8mm就没有什么按摩效果，很鸡肋，一定要选择高于8mm的产品，才能有效按膜，追求深度按摩的可以选择10mm以上的产品，振幅越深对深度按摩效果越好！

5、重量需适中

要是筋膜枪太重使用久了手腕会比较酸，甚至会导致关节劳损，太轻又没有按摩作用，所以重量要合适。一般大枪选择0.7-0.9KG比较合适，mini小枪0.4-0.6比较合适。

6、勿选金属按摩头

这一点前面有提到过，金属按摩头杀伤力比较大，并不适合用来按摩，很容易损伤肌肉，一定要避开。

7、学会区分mini枪和大枪

mini筋膜枪小巧、便携，但是性能比较一般，很适合不怎么运动的小肌肉群体使用，大枪的各方面性能都很强、振幅深、按摩给力，更建议运动达人、健身党去使用。

8、噪音不能太大

噪音太大的产品用起来体验感并不好，甚至会损伤到听力，所以一定要选择噪音低的产品，质量也会更好一些，用起来更安全

 

以上就是围绕“筋膜枪正常人能用吗？”给大家做的科普，除了被限制的人群外，大部分人都是可以用筋膜枪的，就是大家在选择产品的时候要避免跟风选择专业度差的网红、低价产品，去挑选专业度高的产品，才能体验到安全又有效的按摩效果！