强烈建议：你在30岁前，一定养成这5项自律习惯

认知觉醒

一、早起

二、冥想

三、读书

四、写作

五、跑步

长期战略的行为

自律五件套

早起 自由支配1h以上

冥想 练习专注此时此刻 注意力放在当下比如呼吸

读书 保持高质量输入的最好方式

写作 从输入变输出，真正掌握知识，还是放大你个人品牌的最高效途径

跑步 随时方便全方位