夏季阳气充沛，5个小方法，教你冬病夏治

夏季人体阳气充沛，气血流通顺畅，正是冬病夏治的好时机，如果你也想在夏天养出好身体，以下几种方法千万别错过。

1、关节疼就去泡脚

夏季泡脚更容易疏通腾理、活血通经、祛除体内寒凝之气，能很好地缓解关节疼痛

泡脚方法：

生姜100g，艾叶20g，洗净后冷水浸泡30分钟，然后煎煮20~30分钟，放到温度适宜泡脚20分钟，睡前泡效果更好哦~

2、咳喘症就去刮痧

在盛夏刮疵，可以鼓舞阳气、祛除寒气，能够有效缓解哮喘等呼吸系统问题

刮痧方法：

先从背部开始刮拭，以背部的肺俞穴为主，并在其附近进行刮疹。

再刮拭胸部，以膻中穴、中府六为主，在其附近刮疹。

然后刮拭手臂，主要刮拭尺泽、孔最、列缺、太渊这段肺经。

刮拭时力度不要太大，刮到皮肤微微泛红即可。

3、肠胃不好去脐疗

脐疗就是把药物敷贴于肚脐，激发经络之气、疏通气血、调理脏腑，非常适合脾胃功能虚弱，经常出现腹胀、消化不良等肠胃不好的人去做

脐疗方法：

受寒腹泻者，取吴莱英3g、白胡椒8粒，研磨成粉，然后用醋调成糊状，每晚睡前敷在脐周。

湿热腹泻者，可以用车前子、六一散(滑石、甘草)敷脐。

4、脾胃不好去醒脾

俗话说，夏季无病虚三分。夏天人体消耗较大，需要加强脾胃功能，才能不断地从食物中吸收营养，维持身体健康

醒脾方法：

取生蒜泥10g，糖和醋少许，饭前食用，可以醒脾健胃，预防肠道问题。

也可以把15g山橙条和5g生姜丝搅拌在一起食用，能消食开胃。

还可以把100g香菜，50g海蜇丝，加上盐、糖、醋调味凉拌食用，能够开胃健脾。

5、伤津气喝生脉饮

夏天热邪容易伤人心气，而且汗为心之液，出汗过多会伤津耗气，造成心烦、虚热等情况，这时候就可以用生脉饮来调理

生脉饮做法：

生脉饮由人参、麦冬、五味子组成能清暑益气、养心生津。

还可以直接买成品，按照说明书服用即可。

帝寒金温中医文化，带你一起了解中医小知识！