痔疮是怎么得的，怎么引起的？排便看书会引发痔疮？你想知道的都在这里

今天的排便话题虽然沉重，但与我们每个人都有密切的关系。从生理角度来看，人类的排便行为是通过排便反射来实现的。当直肠充满粪便时，环境允许排便；如果环境不允许，它就不会大便。

如果已经有痔疮的朋友了，或者希望你无论是通过药物芙草堂痔疮凝胶保守治疗还是手术，都应该与饮食同步进行治疗，让痔疮更快地和你说拜拜。

他说："养成良好的排便习惯对我们的健康有重要意义。有些人一天大便几次是不正常的，有些人几天不大便一次也是不正常的。一般来说，在正常情况下，成年人每周大便不少于三次，如果低于这个次数，最初可以判断为便秘，理想情况下，每天排便1-2次比较好。排便异常经常发生，如腹泻；排便过少，如便秘；或腹泻和便秘交替发生。

看书排便容易患痔疮？

痔疮是指在直肠上、下静脉形成静脉曲张团块，引起痔疮的原因很多，如久坐、长期便秘、喜欢吃辛辣刺激性食物等，然后看书时大便，蹲久也会导致痔疮。当阅读排便时，主动排便意识减弱，排便时间增加，随着时间的推移，会形成排便规律差、排便时间长的习惯，使肛门压力保持在较高水平，容易因血瘀而发生痔疮。

蹲着比坐着容易得痔疮？

当人们蹲下时，盆底支撑结构的腹部压力将大于坐姿。如果长期使用蹲姿，则较容易引起盆底支撑结构薄弱的人出现肛门脱垂、痔疮、子宫脱垂等现象。因此，大便时最好使用坐式大便，腹部压力小，大便更省力。尤其是老年人，最好用坐便器预防心脑血管疾病的发生。

有什么方法可以让事情变得更简单？

1.定期排便：每天固定时间排便，即使没有排便意向，也要按时上厕所。

2.合理饮食：不仅可以吃精米精面，还可以结合粗粮和细粒，多吃燕麦片，少吃肉，多吃素。

3.运动：通常加强运动，疏通气血，增强胃肠蠕动能力和消化排泄功能。

4肛门举升运动：每天做3~5次肛门举升运动，既能补充正常气，又能维持和加强肛门括约肌功能。

每天坚持这样做，痔疮就找不到你的门了。