2022年10月26日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

无症状性低血糖症是低血糖的一种，没有饥饿、出汗等低血糖症状的提醒，一旦发病就会不知不觉的昏迷晕倒，抢救不及时将失去生命，被称为“无形杀手”。

不是糖尿病的成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L时，可以诊断为低血糖，而当糖尿病患者血糖水平小于或等于3.9mmol/L时，也可诊断为低血糖。

这些人容易发生无症状低血糖：长期使用胰岛素控制血糖的2型糖尿病人，长期大量饮酒的糖尿病人，同时吃降压药、镇静安眠药和抗精神疾病药物的糖尿病人等。

温馨提示

1.独居老人不要把血糖控制的太低，避免低血糖的风险。

2.在改变进食量、饮酒、运动、调整药物剂量等情况时，要增加血糖监测，特别是夜间血糖水平情况，要加强监测。

2022年10月26日早餐

早餐：

1.杂粮馍，54克（面粉重量。高粱面、小麦面。）

2.炒花菜，160克

3.煮鸡蛋，56克

4.红椒拌花生米，17克 

5.紫萝卜丝汤，1中碗

2022年10月26日午餐

午餐：

1.绿豆面条，310克（熟面条200克、虾8克、菜30克、含汤。）

2.青椒拌紫水果萝卜丝，155克

3.卤鸡腿，98克（可食部分。）

2022年10月26日晚餐

晚餐：

1.杂粮馒头，50克（面粉重量。荞麦面、小麦面。）

2.炒西葫芦，160克

3.青椒炒五香豆干，142克

4.自制豆浆，1中碗

2022年10月26日加餐

两餐之间加水果，47克（柚子重量。）