吃饱了才有力气减肥

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我三天只吃两顿，体重就从一百一减到了130，为什么吃的少反而瘦不下来了？可能是你吃的太少了。

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一、食物的量吃的太少

三天只吃两顿，属于节食减肥，身体担心你被饿死，会自动开启省电模式，加强你储存脂肪的能力，防一旦你坚持不住，多吃上那么一口就肥了

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二、有质量的食物吃的太少。

膳食纤维、蛋白质、维生素这些食物都需要更长的时间消化，而人体在消化和吸收的过程中是可以消耗热量的，

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也就是说，你在吃这些营养物质的同时，它们也在帮助你的身体做运动。