脂肪肝从轻到重，竟然还能发展成肝癌

      说到脂肪肝，想必大家都不陌生。很多人体检报告中都赫然写有“脂肪肝”三个字，但因为平时没什么症状，所以大多都没当回事。

有人想着以后减减肥自然就好了，于是一拖再拖，危险的种子自此就埋下了！

肝脏是人体内最大的消化器官，主要承担着消化、代谢、解毒等功能。任何一项功能受到影响，都有可能导致脂肪肝。

脂肪肝也有轻重之分。我们通常说的脂肪肝轻重指的是肝细胞脂肪变性的比例：肝细胞脂肪变性在5%~33%，为轻度脂肪肝；33%~66%为中度脂肪肝；超过66%为重度脂肪肝。但是医生对脂肪肝轻重的评估却不仅包括肝细胞脂肪变性的多少，需要做综合评估。

脂肪肝离肝癌有多远？

脂肪在肝脏内过度蓄积，容易诱发肝炎、肝细胞肿胀、炎细胞浸润、正常的肝小叶结构被破坏。未来可能发展为肝硬化，甚至肝癌。

    

我们要知道，脂肪肝并非都是不痛不痒，只是它对身体的影响是你难以察觉的。

①从“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步：

第1步：肝脏“长胖”

肝脏只是单纯“长胖”。

第2步：脂肪性肝炎

进入体内的脂肪逐步覆盖肝脏，肝脏开始反抗发炎，即脂肪性肝炎。

第3步：肝硬化

炎症继续发作，刺激肝脏内纤维组织增生并逐渐加厚变硬，即肝硬化。

第4步：肝癌

部分脂肪性肝炎可不经过“肝硬化”阶段，直接转化为肝癌。

脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。

一些研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。

有3点可以改善脂肪肝

1.生活方式干预

如果我们能改变吸烟好酒、熬夜工作、暴饮暴食等不良的生活习惯，并以不暴怒、少气恼的态度为人处世，脂肪肝就很难在人体里存活下去了。不同程度的酒精性脂肪肝，戒酒后几个星期内，肝脏的脂肪就有可能逐渐消退，即使是多年“酒精考验”、有肝硬化倾向，如果能坚持戒酒，还是可以减缓进展速度，为进一步治疗争取机会。

2.饮食调整

一日三餐要规律，注意三大营养素的合理搭配，增加蛋白质摄入，重视脂肪的质和量，适量控制糖类。脂肪的摄入建议以植物脂肪为主，限制动物内脏、脑髓、蛋黄等高胆固醇类食物；增加瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退。特别是高纤维类食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，对于营养过剩性脂肪肝尤其重要。

3.运动疗法

多做各类有氧运动，根据自己的身体条件可选择慢跑、中快速步行、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。