【丧瘾纪元】“虚假的快乐”是怎么控制你的？

烟鬼：抽烟对于心情好是庆祝心情坏是解忧心情不好不坏就是无聊解闷

小白鼠：对一切漠不关心不断按按钮寻找即时快感 并不断加大频次

如果我不想这样，就应该管理自己的情绪，管理自己的大脑，还有很重要的一点，走出思维定式。玩游戏、刷手机并不是休息，只是在消耗自己的大脑。烦闷的时候转向运动、冥想和适度睡眠这种合理休息途径，或者是开拓自己的兴趣。

黄金十小时：对一件事情感兴趣与否要深度体验十小时才能下结论。人不是因为喜欢才擅长，是擅长才喜欢。

善待自己。养成一个舒服的模式，多巴胺和内啡肽轮班，愉快生活~