你的感受有多重要！！鲍蕾制服直男的大杀器（终）！！

怨偶之间缺的不是爱 是积极情绪

感情里

积极的情绪教我们做 小孩

消极情绪教会我们做“大人”

带着大人的壳

我们试图教对方如何爱自己

可在真实的世界里

你跟我要多幸运

才遇到过真正走进自己内心

能跟自己真实感受有所链接的大人呢

我们更多只是学会了评价

于是我们也这样去爱人

激励自己/他人的方式无意中促成了憎恨

认为自己“应该”做到很多事情

不停地指责自己、命令自己、要求自己

不可避免地导致内在的分裂与不满~( ´•︵•` )~

坦率的表达需求和感受比评价某件事或举例子验证有时更能高效沟通解决问题

区别在于 当坏情绪来的时候

他们避开了互相评价的这个深坑

而是拥抱感受 链接彼此 共同度过

不评价就保证了“我和你”的基础

一旦出现评价

双方在彼此那里 其实就没有平等的地位了

自然就不存在“我和你”

而是“我”和“你”

正向引导

——你是不是心情不好 因为要走了

（给划船找好理由）

链接对方的真实感受

——你现在什么心情

放下评价 链接感受

重视你为我做了些什么

肯定（≠积极评价）

＝扎扎实实的细节

重复肯定就是充分地肯定

当自己的价值被认可了

ta就不需要向你证明自己

也就有了余力看到你的价值

而且你越肯定一个人吧

对方越愿意去肯定你

因为谁都想被一个更优秀的人认可

这是正向循环