精神基本需求不可忽略。在自己内心真正热爱和有意义的事情上多付出时间才是生命的本质
很多的心理问题，来源于对生活的本质
没有期待，没有重视我们的精神基本需求
没有在自己热爱的领域中有自己所期待的
未来，并且会因为离目标更近一步所以
更加期待明天。
没有心之向往的目标的指引，
我们就没有穿越生活中的酸甜苦辣的原因
而有了自己心之向往的追求，
会有无限的动力贯穿生活的所有起落。
我在有具体自己认为非常有价值的目标后，
有自己非常想达到的目标后，生命的状态
变成了在攀登的路上，而这个过程每天
都沉浸在不断靠近自己的目标的成就感
中，对明天的到来总是有着无限的期待。
当没有在自己热爱和认为充满使命的路上
追求时，充满了无限的虚无和焦虑。没有那种
心之向往的对未来的期待。
而我们的兴趣是我们最好的老师，像生命
中的一盏灯，照亮着对未来的无限展望。
和积极的在自己兴趣使然的路上追求的乐趣。
而我的感受就是我们的志向和目标越远大，越符合
自己的内心的最高追求。
你对生活和时间的态度越积极，每天也会因为在非凡
的目标努力中充满无限动力。
我们每个人都有基本的生理需求。我们需要水，需要
食物，需要空气，需要睡眠。
我们每个人也都有基本的精神需求。研究报告显示百分之八十
的焦虑和抑郁不是生理机制的问题。
当下社会焦虑和抑郁的普片很大一部分因为没有重视自己的
基本精神需求保养和健康。
精神需要有归属感，需要感受到生活的意义和目的，
需要人们关注你和重视你。人们需要觉得有个具象意义的
未来在前方等着，也就是说需要自己的远大的可实现的目标。
还有一种对自己生活自由的掌控力需求，这个方面来自于
经济独立自由。
这些深层次的精神基本需求就和我们的生理需要水，需要
食物，需要休息一样重要。他们都是最基本的人性需求。
我们都知道缺少水和食物或者休息我们的生理肯定会出问题。
而我们人类的精神基本需求就和生理需求一样。长时间的
不重视所带来的就是身体用焦虑和抑郁所反馈出的信号。
这当然不是焦虑和抑郁的全部因素，但是这是一个很普片的
问题。
我们生活在一台设计的让我们去忽略人生
中重要的事物的机器中。
增加生命中你深刻自己觉得有意义和热爱的的事情，才是
每个人的生命重点，有时候，焦虑和抑郁是一种
信号，再告诉你该去找自己内心真正向往的事情做了。
视频中分享了两个非常重要的方法：
1.集体性，我们当下这个时代是人类历史中脱离一个
团体性最严重的一个时代。人类在刚开始演化的过程中
能战胜比自己更快的物种和战胜比自己更强的生物并活下来，
因为人是最懂得合作团结的。当有一群和你有共同志向和价值的
人在一起形成一个共同创造的群体时，对人的精神需求满足
非常的大。
2.深度回忆一下人生中，你真正觉得具有意义和发自内心热爱
的时刻和做的事情。
每个人都不同，啥都有可能。有可能是画画，音乐，游泳，竞技，
或者任何对于仅限你自己觉得无比意义和热爱的事情。
现在，你要怎么做能够让你的生命投入更多的时间在去追寻这些
你真正觉得有意义和让你开心的事情上。
然后少把人生时间花在一些你不需要的事情上。
这种方法能让你最大化的寻找到自己的人生意义并制定计划
规划这些你觉得感到深刻意义和热爱的事情上，
负面的精神也会自然消散。
我所总结出来了几条很高效的方法：
1.回忆自己，找出觉得在做的时候具备真正意义的那种事物。
然后给自己觉得有超级有意义的事情，定一个长远和可视性的
规划，然后安排自己的时间在自己认为真正有意义的事情上
安排足够的时间。
2. 在找到你真正觉得具有意义的事情后，在这个背后可以探索
出一个和你具备同样爱好的群体，共同交流和推进自己的目标。
这种方法满足了我们精神基础需求对归属感的需求，
需要感受到生活的意义和目的需求，人们关注你和重视你的需求。
在自己觉得有深刻意义的事情上定一个长期目标规划，而这个
目标一定是让你感受到真正的喜欢，或者达成目标后你真的是
从内心的向往的这样的目标。
满足了人类需要觉得有个具象意义的未来的需求。
总结：
有自己真正觉得有意义和喜欢的事情作为目标，
会让你对明天的到来更加期待。在自己热爱的领域不断地进步
和进化会每天都因此而收获成就感而开心 这才是生活的意义。
按照我的个人来说，我在和我的伴侣相处的过程中感受到了
归属感和安心。在不断的赚钱的路上感受到喜悦和成就感。
在不断阅读的路上感觉思想和认知的提升的喜悦和成就感。
在锻炼上追求更好的肌肉形态，获得更大的力量水平产生
成就感。还有在aimlab一个瞄准软件里追求顶级境界的瞄准
坚持不断进步所带来的超级成就感。生命因为有自己真正觉得
有意义和热爱的事情不断追求和进化，而特别值得活着，
特别期待离自己目标越来越近的自己，特别的愿意迎接明天，
后天的到来。
这点对我的启发非常之大，我希望能够帮助到
更多的人。
