重庆仁爱医院看什么病比较好

通过适当的锻炼可以改善抑郁症患者的情绪，对抑郁症患者的康复是非常重要的。运动不仅可以减轻压力和焦虑，而且有助于增强信心，促进健康。据国外报道，体育运动是治疗抑郁症的有效方法之一，尤其在进行体育运动治疗抑郁症方面取得了很好的效果。

1.运动可以缓解抑郁：运动使人心情愉快、情绪稳定、精力充沛；可以帮助患者建立自信心。

2.运动可以调节大脑功能：运动促使大脑释放神经递质（如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素），这些神经递质在抗抑郁中起着重要作用。此外，运动还可以提高大脑对葡萄糖的利用能力。研究表明，当患者出现抑郁时，运动可使脑内单胺类物质水平明显升高，而脑内单胺类物质是治疗抑郁的重要物质。

3.运动可以改善睡眠：许多研究表明抑郁症患者失眠多梦。失眠和睡眠障碍与抑郁情绪之间有相关性。然而，大多数抑郁症患者在服用抗抑郁药后，睡眠质量没有得到明显改善。长期服药患者需要充足的睡眠。

4.运动可以缓解紧张情绪：研究发现体育锻炼可以缓解焦虑和紧张情绪。而且对于生活压力较大的抑郁症患者来说，他们需要运动来释放自己的压力。

5.运动可以调节免疫功能：通过体育锻炼可以提高免疫系统的功能，这是由疾病的内在因素决定的。