兰州孕育科普：怀孕期间饮食上有什么需要注意的？

怀孕期间需要注意的事情可不少，想要生一个健康的宝宝可不一件容易的事情，要响应国家的“优生优育”政策，优生优育这句话，优生优育优生是在前面的，想要优生，孕期很关键，已经怀孕或者将要怀孕的姑娘们还是需要稍微了解一下孕期知识的呀。

1、营养全面均衡

孕期的孕妈们需要补充全面的营养元素，不可以挑食和偏食，做过数据调查多数孕妈在怀孕以后胃口会反常也就是孕前爱吃，孕后可能就吃的少了，孕前不爱吃，孕后可能吧就吃的很多了，特别是表现在孕前期。但是孕前期是十个月中最不稳定也是胎儿发育成型的关键时期，因此营养的全面和均衡就很重要，包括补充铁质、钙质、维生素和蛋白质，油脂少量。

2、少食多餐的原则

孕期孕妈很容易饿，很容易挑食，饿的时候容易吃太多，吃太多不仅难以消化，还可能养出一个太胖的宝宝，因此孕期的吃饭原则就是少食多餐。少食多餐的意思就是，每餐少吃点，但是可以多吃几餐，保证不会饿到也不会撑到。