下沙医院看妇科好|杭州新城医院，如何预防青春期月经不调？

家有小女初长成，然而，当她们刚步入到青春期后，不少却是受到了青春期月经不调问题的困扰。青春期月经不调是怎么回事？要不要紧？

正常月经3要素：周期、经期、经量

月经指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，月经初潮年龄多在12-14岁，受遗传、营养和体重等影响，也可早在11岁或迟至16岁。 但若早于8岁前出现第二性征，或迟于16岁仍无月经初潮者，则需引起重视。

一般情况下，月经为暗红色，粘稠而不易凝固，正常的月经周期为21-35日，平均28日；一次月经持续的时间为2-7日，平均4-6日；在经量上，一个经期的月经量约5-80ml，即大概是用到1包（10片/包）卫生巾左右。

青春期月经不调怎么预防？

1、不贪食、不盲目节食：研究表明，女性的脂肪要达到一定标准，方可维持正常的月经。过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍，进而影响月经，甚至造成月经过少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

2、生活规律，张弛有度，避免过度劳累：处于青春期的少女日常作息要规律，避免经常熬夜做“夜猫子”。

3、保持稳定的情绪，避免情绪的大起大落：长时间情绪的波动和刺激，也会影响到下丘脑—垂体—卵巢轴的正常调节而导致月经不调，因此，青春期女孩哟啊注意保持稳定的情绪，避免情绪的大起大落，父母也要多关注自家女孩的情绪变化，与孩子多沟通，及时帮助孩子释放不良的情绪。

4、注意经期卫生：平时要注意外阴的清洁卫生，内裤要勤洗勤换，月经期勿进行太剧烈的体育活动，月经期及月经来潮前一周左右，尽量能忌食生冷、辛辣刺激性食物。