自我认知与情绪管理P1

1.自我认知是情绪管理的前提，没有很好的自我认知我们就很难管理好自己的情绪。 自我认知的问题：①我是谁(我是一个什么样的人)②我从哪来(我为什么是这样的人)③我怎样(能不能接受我自己)④我要去哪里(我要成为什么样的人)⑤我如何去那里(怎样实现自己的理想)

这个思考的模式一直运行下去，会有很多不同角度的①②③④⑤，最后串起来就是一幅自我认知的途径。

可以列举20个不同角度自我认知途径，当列举的案例中消极部分高于积极部分，说明你对于自我认知偏悲观。但不管怎么说在我们第一时间写出这么多“我是谁”的基础上，我们完全可以加重自我认知

模板的作用(找一个重要的人，了解他的故事，倾听他的话语，不断的交流)

积极的心理暗示and消极的心理暗示

情绪的的困扰往往来源于对自己的负面评价

自知者，明

…………………………道德经

人啊，认识你自己

…………………………德尔菲神庙

2.作业 一，写写曾给你激励和暗示的人或事(最好是正面的) 二，写写你的家风故事对你自我认知的影响 三，介绍你所在大学对你产生影响的故事和人物 2023.3.5 BV1fP411A7NN