什么姿势能排出腹部胀气,大理肛泰医院看腹部胀气效果好吗

缓解胀气的3个动作

1.缓解胃胀气动作：蜷缩法

坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。

2.缓解肠道胀气动作：揉肚子

手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉(也可震动)5分钟

3.揉按足三里

足三里是胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还可以调节脾胃。此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲，效果会更好。