「PRI」前内链（AIC）-自学系列

五、前内链 Anterior Interior Chain（AIC）是PRI体系内一个重要的多关节肌肉链

由膈肌、腰大肌、髂肌、阔筋膜张肌、股四头肌外侧头、股二头肌构成；

人体左右两侧，各有一条AIC，常缩写为LAIC（Left AIC）左前内链和RAIC（Right AIC）右前内链；

这个链条对呼吸、躯干旋转、胸腔、脊柱和四肢有重要影响。

当LAIC链条激活时，人体被认为处于LAIC Pattern（LAIC 模式）

注意：LAIC模式只是一种人体不对称模型，不建议所有姿势问题或关节功能障碍都套用这个模型！

在典型的LAIC模式下，人体会偏向右侧下肢承重，同时出现以下表现：

1、左侧膈肌穹顶较低，以建立左侧腹内压，此时左侧肋骨外旋，胸椎旋转向左侧（尤其是T8以上椎体），并向右侧侧屈；

2、左侧腰大肌缩短，与左侧膈肌协同，将左侧腰椎向前拉，产生腰椎向右旋转；

3、左侧髂肌将髂骨向前、向下拉，出现左侧髂骨旋前（屈曲、外展、外旋）；

4、左侧髂骨相对右侧有更大的旋前幅度，产生骶骨向右侧旋转伴随右侧倾斜；

5、右侧下肢承重，更近一步促进右侧髂骨旋后（伸展、内收、内旋），骨盆整体向右侧旋转；

此位置被称为“右侧髋臼在股骨上内旋位右侧承重”（Right Stance in Right AF IR position），等同LAIC Pattern；

6、以右侧下肢为支点，右侧产生更多的远固定运动，即骨盆绕股骨内旋（AF IR），髋关节内旋、内收、伸展；

7、而左侧髋关节更倾向于近固定运动，股骨绕髋臼外旋（FA ER），产生髋关节外旋、外展、屈曲；

以上所有表现的叠加，会让一个处在LAIC模式下的人在姿势上容易被观察到：

1、左侧肋骨外翻、左侧胸骨下角角度变大（单侧肋骨外翻、不对称）

2、右侧胸廓扩张能力下降，右侧肩部更低（高低肩）

3、右侧竖脊肌、背部更厚，体前屈时右背较高（脊柱侧弯）

4、两侧臀部形态差异（通常左侧宽且平）

5、左侧足外翻幅度更多，拇指外翻幅度更大

但在实践中，标准LAIC模式的人并不多见，多数都会存在更多的代偿表现。导致姿势与相关测试结果出现各式各样的结果。

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（备注：B站）