【人类情绪疗愈】停止内耗|第101节

什么是内耗？

内耗是我们自己因为外界的事、人引发对自身心灵的负面攻击。

比如：你自卑，你认为自己爱无力，不值得被爱，怯弱等等一切负面情绪。

内耗会使我们身心俱疲，生活一败涂地。就像在一滩烂泥中滚来滚去。所以停止内耗是我们人生中的必要功课。

停止内耗，是一个人变得强大的开始。内耗就像一个看不见的黑洞，不管我们的外表多么光鲜亮丽，它都在无时无刻腐蚀着我们的内心，抽干灵魂中的正念与能量，让我们时时刻刻处于痛苦之中。

内耗就是自我的消耗。

感情并不是一个人的事情，若因感情而引起情绪，在感情中的迷茫，自我能量的消耗，不仅是对生活的迷茫，身体无力、意识不清醒、迟钝，最终感情也容易会被耗尽而消散，关系也会走向破裂。若双方都能放过自己，那关系便能和好如初。

感情是一面镜子，尤其是亲密关系中，犹如照镜子，更能显现出你的不足之处，你最接受不了自己的地方，也会显现在无法接受对方同样的地方，即对方同样的表现。

更加的、全面的了解自己，看见问题可以修正自我。而不是一味地批判自己，将自己拉进自我批判、自卑、自暴自弃的泥潭之中。

感情上如此，生活亦然。

人人都是你的镜子，外面的事物都是你的镜子，你最接受不了的、讨厌的地方，往往是你不能认可自己的地方。

那么请你先接受自己的不足之处，并不是什么丢脸的事。能直面自己不足的人，就是最勇敢的人，才能超越自己。

若你能做到接纳自己的不足之处，你其实超越了大多数的人，你会变得非常棒。全面地了解并接纳自我，会更容易接纳这个世界。

人们往往会关注那些引起自己情绪的人、事、物，以及自己并不接受的事情，自己把眼光放在了负面事物上，看见的大多是不好的方面。

而往往总会拿这些人和事来惩罚自己、责怪自己或责怪他人、消耗自己的能量，选择逃避不想面对；

往往会想的太多，想的大多都是对自己内在的负面评价；

做的太少，往往是无法积极地去面对问题核心。

其实，在现实中并没有什么事情发生，人生除了生死，其他外在事物都是小事，自己却陷入了混乱的负面思维或情绪中痛苦、自我折磨着，一天又一天，浑浑噩噩地度过。

内耗就是这样无时无刻地进行着，让我们变得自卑、意志消沉、脾气暴躁，对外人的意见愈发在乎，对亲人朋友愈加冷漠麻木。

停止内耗，请先从接纳自己、爱自己开始吧！

那些负面的思维，都围绕着自己的不足，用外界眼光来对比自己、来批判自己，从而让自己不自信、自卑、自我折磨、自我设限，把自己牢牢地困住。

那么请你想一想，如果你没有这些负面的想法与情绪，那么你自己又会是一个怎样的人呢？

你想的这些，它们都会发生吗？它们是真实的吗？

是不是你一下子就觉得轻松了，因为你看到它们全部都是虚幻的，这就意味着打破了对负面能量的供应，停止了内耗。

请把你的关注点放在爱上。

如果你自己敏感又多疑，则容易受伤，你的关注点很多都是负面的，那么最简单的方法就是：自信且宽容。

我们可以通过冥想向内求，找回更多的自信和智慧。

你若自信，就会不断地给自己提供源源不断的能量，就不会自我耗损了。

宽容别人，也是宽容自己，请放过自己吧！

孩子们，因为这世界上其实只有一个人，那就是你自己，察觉到一切都是你投射出来的自己。

内耗归根到底，还是缺乏勇气和自信，还有放手一搏的魄力。

人的这一生，短短不过百年，不要再把时间浪费在虚无的自我纠结中，想得再多，都不如在当下，自信又踏实地干好每一件事，努力地提升自己，慢慢地你会发现，日子会过得愈发真实而笃定。

不要再犹豫，不要再内耗，想做就去做吧，永远不要因为恐惧而收回你想要触碰的手！