今日立冬 | 愿你三冬暖

春生、夏长、秋收、冬藏立冬意味冬天的开始《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

水始冰；地始冻雉入大水为蜃阳退阴生生气闭蓄，万物收藏

立冬

休养生息

俗话说：“立冬养生好，一冬病不找”。宜早睡晚起丨睡觉是养阳的最简单可行的办法。冬季日短夜长，早睡晚起有利于阳气潜藏、阴精蓄积，早睡可顺应天早黑阳气闭藏之早，晚起可应对天迟亮阳气升发之晚。

怡恬然安静丨冬季万物凋零。不妨多晒晒太阳，多参与一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、弹琴、画画、书法等，既能陶冶情操，又能静心消除烦闷。

宜食补养肾丨俗话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要，入冬后，饮食可适当厚重，但食材仍应以滋阴为主。

立冬

三候

一候丨水始冰，冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

二候丨地始冻，冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“霭霭野浮阳，晖晖水披冻。”

三候丨雉入大水为蜃，与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。

立冬

小儿“浴”防

立冬药浴泡澡时间

节气当日及前后一天（11月7日——11月9日）是宝宝健康调理的黄金时期，恰当的药浴调理可以提高宝宝的身体免疫力，强壮体质！

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