饮食

很多粉丝问我，你身体素质那么好，是怎么吃的?有什么注意的吗?关于吃，确实有很大学问，尤其想保持最优的身体素质，哪怕多吃一口废物，也会让你体能下滑，在吃这方面，每个健身爱好者各不相同，像那些追求虚有其表败絮其中的死肌肉男，他们一般都是不停的吃，不停的练，也没啥忌口的，这种自不必多说，像我这种练筋骨和气的，在吃这方面就很讲究了，我个人来讲，我从来不吃猪肉的，不管是瘦肉还是肥肉，排骨 骨汤，只要和猪有关的我一律不食，猪肉这东西吃一口就会让我体能下滑一点，我曾经做过实验，同样的三万米跑，吃猪肉和不吃猪肉是完全不一样的速度，我个人推荐肉类多食牛羊马驴狗之类的，牛羊肉对筋骨帮助很大，马驴除湿，狗肉提气，还有就是吃饭一定要有时间概念，每天都固定在一个时间上，一日三餐断不可缺，也不可多食，每顿饭六层饱就行，想练体能首先就是要自律，