怎样能有效预防直肠癌？大理肛泰医院能治好直肠癌吗

怎样能有效预防直肠癌？

1、生活规律

每天早晨养成定时排便的习惯，不要长时间看书、看电视、玩电脑、玩手机等。不要熬夜，保证充足睡眠。

2、控制体重

平时要加强体育锻炼（慢跑、打太极、骑自行车等），上班族尤其要避免长期久坐，及时控制体重，远离肥胖。

建议每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症。

3、减掉烟酒习惯

世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中就提到，吸烟会导致十种以上的癌症，吸烟者患结直肠癌的风险比不吸烟者高得多。

大量饮酒是结直肠癌的危险因素。2018年WCRF/AICR报告纳入了10项研究，发现日饮酒量每增加10 克，结直肠癌发病风险增加7%。吸烟和饮酒的习惯，及时戒掉！——数据来自健康时报

4、健康饮食

每天至少摄入5种以上蔬菜和水果，选择不含糖的纯谷物食品。

多吃富含膳食纤维素的食物，如魔芋、大豆、藻类等；多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素c；适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等，以补充维生素e；还要摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。

5、增加肠镜检查

肠癌是一个多阶段多因素影响的漫长演变过程，研究发现接近90%的肠癌是经历了正常粘膜→增生→腺瘤形成→腺瘤癌变的过程，一般需要5～10年的时间。

这就为预防肠癌提供了有利的机会，如果能够在肠息肉阶段就切除干净，就可能防止肠癌的发生。

建议一般人群从40岁开始重视结直肠癌的筛查，具有结直肠癌高危因素者，更应引起重视。